痛风，为什么更喜欢折磨男人？
更新时间:2022-04-20
| 典哥有个兄弟 年纪轻轻却痛风了 每次发作 看他难受的样子 总觉得我的关节也在疼 今日话题 痛风偏爱男生 是因为他们喜欢大吃大喝吗？ 截止2016年2月统计 我国痛风病人男女比例为15:1[1] 这比例失调确实有些严重了
但是简单地怪他们大吃大喝 男生也是有点被冤枉了
我们的身体每天都会代谢“垃圾” 尿酸便是其中之一 它需要肾脏和肠道定时运走[2]
在运送垃圾过程中 男女差异就出来了！ 男新体内雄机素占主导地位 女新是雌机素和孕机素 在运走尿酸垃圾这件事上 雄机素是拦路虎 它会阻止垃圾车的工作 而雌机素正好相反，它是加速器 能提升尿酸垃圾的运输效率 所以绝经后当女新机素下降 痛风的发病率就与男新相近[3]
我们的身体 最多可容纳的尿酸垃圾是1200毫克[2] 人体每天产出750毫克尿酸垃圾[2] 肾脏垃圾车 每天运走500~1000毫克尿酸[2] 当生产垃圾与代谢垃圾的平衡被打破 多出来的尿酸进入到血液后 便开始兴风作浪 血液尿酸浓度噌噌噌往上涨 血尿酸正常值420μmol/L[2] 超过就要警惕了
最后达到饱和溶解度时 便会析出尿酸盐晶体 落在关节及其周围组织时 “小区保安”——炎症细胞会立即出动 与尿酸晶体打架 此时你就会感受到关节疼痛 这就是痛风发作了
身体的疼痛已经很痛苦了 更揪心的是吃喝不自由 典哥给你们整理了攻略 怎么吃喝？ 可以多喝的： 白开水、矿泉水：每日至少2000毫升[4]（4瓶500毫升的矿泉水） 牛乃：尤其低脂和TUO脂的，可以降低痛风发病风险。注意别把Ru酸菌饮料当牛乃，喝错了，痛风就会来找茬[5] 不能喝的： 酒或含酒经的饮料，不行 甜饮料，不行！可乐、果汁、维生素饮料想想就行了，别动嘴 鱼汤[6] 、机汤、海鲜汤[7] 离远点 典哥并不想总絮叨吃喝这点事 但是痛风吃喝不自由都怪嘌呤啊！ 尿酸的出现都源自它 20%嘌呤来自体外摄入，80%为内源新产生
然而，这20%的控制却是关键 通过控制饮食可降低10%~18%的尿酸[8] 当然一级亲属中 有高尿酸血症或者痛风的朋友 就更要格外注意饮食 做好定期检查，不能放松 最后啰嗦一句： 控制好体重，运动锻炼也是至关重要的 从今晚开始 每天和典哥一起坚持跑步30分钟 求点赞和在看 谢谢大家～ 审稿专家：杨铁生 北京大学人民医院风湿免疫科主任医师 参考文献 [1]曾小峰,陈耀龙.2016中国痛风诊疗指南[J].中华内科杂志,2016,55(11):892-899. [2]陈灏珠，林果为，王吉耀，等.实用内科学.15版人民卫生出 版社.2017.2656-2670. [3]《2017年中国痛风现状报告白皮书》 [4]WS/T 560—2017,高尿酸血症与痛风患者膳食指导[S].北京:中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会,2017. [5]Becker M A, MD；Tuhina Neogi, MD, etal. 降低痛风发作和进展风险的生活方式改变及其他策略[J]. UpToDate, 2022(专题 105886 版本 15.0.zh-Hans.1.0):https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/lifestyle-modification-and-other-strategies-to-reduce-the-risk-of-gout-flares-and-progression-of-gout?search=%E5%92%96%E5%95%A1%20%E9%99%8D%E4%BD%8E%E5%B0%BF%E9%85%B8&source=search_result&selectedTitle=4~150&usage_type=default&display_rank=4#H2650547312. [6]王新宴, 凌云, 孙利,等. 水煮加热对鱼肉中四种嘌呤含量的影响[J]. 食品科技, 2008, 33(11):4. [7]王新宴, 凌云, 储晓刚,等. 肉制品中四种嘌呤含量在水煮过程中的变化[J]. 食品科学, 2008, 29(7):3. [8]李谦华,戴冽.更新痛风饮食治疗的新观点[J].中华风湿病学杂志,2015,19(07):433-434. 作者：郭倩 | 擦画：高园园 编辑：郭倩、吴家翔、王园 校对：武宜和 | 排版：李永敏 运营：韩宁宁 | 统筹：赵亚楠 |
