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春日复苏，夏日生长。立夏是二十四节气中的第7个节气，是夏季的第一个节气。微雨过，小荷翻，立夏后，热烈的夏天欣欣然到来，从此农时忙。

立夏以后，正式进入雨季，南方地区雨量和雨日均明显增多，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。全国大部分地区平均气温在18—20℃上下。

饮食宜清淡。立夏过后，温度逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食衣也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

注意经神养生。专家提醒，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁的状况。因此，值此时节，市民要格外重视经神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要经常保持愉快的请绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心请愉快的状态。

【整理】蔡如意 文秋仪

【海报】蔡如意

【实习生】樊纤慧 贺秋晓

【策划】吴志远

【作者】

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端