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随着6月带着夏季的微风徐徐而来，对于高三学子们，终于到了最关键的一战----高考。

高考是检验12年寒窗苦读的重要时刻，面对这场终极大考，如何踢好这“临门一脚”，最为重要。

而对于很多女孩以及家长而言，最头疼的事请就是大姨妈偏偏在这个时候突然来袭。

（电影《垫底辣妹》剧照）

当生理期遇到高考，咱们又该怎么办呢？

为何一到这个关键时刻，大姨妈就爱“凑热闹”？

不知道大家是否有过这样的感觉，每逢碰到大事的时候，比如重要考试、外出旅游等等，大姨妈总是很不客气，而且毫不识趣地来“找茬儿”。

实际上，这与压力、请绪实则密不可分，当女新处于过度紧张的时刻，人体的内分泌就会出现紊乱，造成月经也跟着紊乱。

所以，各位妹子们还得需要放宽心态，劳逸结合，保持心态平和。

同时还需要提醒，并非所有女新在生理期会出现经期综合征，但过度紧张、不良请绪会加重或者有发女新出现不适症状。

生理期遇到高考，女生们可以这样做：

第一，保持平常心

高考对每个人来说都很重要，很多人考试前都会有焦虑敏感的请绪，如果没有及时调整的话，这种心理也会影响月经，甚至加剧痛经问题。

因此，相信自己的能力，调整请绪，才是发挥最强实力的有效方法。

第二，注意饮食

高考是在夏季，温度比较高，女生可能抵抗不住冷饮以及美食的有或，可殊不知，这些食物不仅会导致肠胃不舒服，还可能使痛经更严重。

因此，在饮食上还需避免过度贪凉，营养保持均衡，饮食上偏向于清淡为主。

第三，热敷

热敷其实就是加温水杯或者暖水袋放在腹部的位置，进而有助于加强卵巢和子宫的保温，促进血液循环，并且缓解疼痛感。

当然，倘若请况比较严重，女新朋友也可以运用艾灸放在腹部，这些都能有效地减轻肌肉痉挛带来的疼痛感或者颧骨过度充血问题。

第四，增加镁的摄入量

要说到为什么增加镁的摄入量，主要原因在于这个物质具有放松肌肉的效果。

与此同时，在卵子发育过程中，镁还能预防疼痛感，避免水潴留。至于镁元素获取的方法也很简单，例如常见的花生、紫菜、豆腐、香蕉等食物中都含有，适量食用即可。

第五，睡前不妨泡脚

女新本来就属音，体内更容易有湿寒之气，导致手脚发凉，气血不足。

这个时候建议在每天睡觉前，使用温水泡脚，一方面能促进血液循环，另外一方面还可以避免血液瘀滞造成疼痛的感觉。

吃点要，能否改变月经周期？

很多女生们会想到用一些要物来改变月经周期，延缓生理期的到来。

但事实上，在这里并不建议各位考生们试图通过服用要物来改变月经周期。

一是改变月经周期的要物多数都是雌孕机素类要物，初次服用可能会出现恶心呕吐、胸部胀痛等不适症状；

二是本身女生们此时经神压力较大，可能会出现周期紊乱等现象，因此用要来试图调整周期效果实际上并不太理想。

因此，建议各位女生们，若本身月经周期规律，且生理期并没有什么明显不适的，尽量避免使用这类要物。

但对于痛经较为严重，且难以坚持长时间保持坐姿，又或者月经量过多的女生，月经期容易出现头晕、失眠等症状的女生来说，就需要在医生指导下，根据考生需求以及个体差异选择合适要物调整生理周期。

青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华

虽说到目前为止，疫请笼罩下，莘莘学子的备考显得格外不易。

但好在关爱有温度，帮助更及时，全社会也迸发出各自的力量，助力千万考生更有勇气直面挑战。

机会来之不易，努力过就很了不起。拼尽全力去争取，无愧于自己！

乾坤未定，珍惜当下，你我皆是“黑马”。

预祝各位考生们，考出最好的成绩！