熬夜、乃茶、夜宵,会让你的血管发生什么?
更新时间:2022-06-05
熬最深的夜 喝最香的乃茶 吃最美的夜宵 放不下的烟和酒 在压力和焦虑下 放肆会让人快乐 典哥,懂你们! 但也不能逃避 放肆对身体健康的危害 今天就说说: 肉眼看不到的血管 怎么就发生了堵塞? 人体的动静脉血管 遍布全身,就像封闭的高速公路 血液,从心脏这个指挥中心出发 经过血管高速路被运送到身体各个部位 人体血管有5层结构 通过收缩和舒张 调节血流通过流量 其中,主动脉管径2.5厘米[1] 管径扩大,促进血液充盈 回到正常,推动血液流动 道路通畅的血管就像QQ糖一样 有弹新、层次清晰、光滑完整 但是,我们放纵的生活方式 让血管开始悄悄出现了 脂质斑块 此时,每天奔波在血管中的[2] 单核细胞、T细胞被机活 开始异常地活跃 它们在内皮下摇身一变 成了泡沫细胞,开始收集胆固醇! 同时,平滑肌细胞也没闲着 从动脉中层跑去了内皮下 好家伙,这可热闹了 捣乱分子们: 胆固醇晶体、细胞碎片、钙盐 都到齐了,开始作妖 它们共同形成了一个物质,就是: 动脉粥样硬化斑块 形象一点说: 就像公路的路面上变得坑坑洼洼了 血管堵塞就这么发生了 更让人恼火的是 这些斑块不是静止的 还会凸入动脉空隙的地方 原本宽敞的道路开始变得狭窄了 动脉粥样硬化斑块,可是个潜藏的“杀手” 当它破了,就会引发血栓[2] 发生在脑部: 头晕、头痛、记忆力下降 说话不清、活动能力减弱 严重了还会发生脑损伤 出现偏瘫甚至脑死亡 发生在心脏: 因供血不足造成心梗 严重了会发生猝死 发生在下肢: 会使下肢麻木、发凉、疼痛 腿部肌肉痉挛、抽筋等 发生在肾: 会引起高血压和肾衰竭 所以,朋友们,放纵要有度 这事,重在预防[3]: 咱们一起改变生活方式: 1.戒烟戒酒:很难,但生病更难。“少喝一点没事”?并不存在。 2.如果忍不住想吸烟,希望大家可以避开人群。 3.健康饮食:远离高盐、高脂、高胆固醇食物,营养均衡是王道。 4.少熬夜:都是打工人,一起尽量做到。 5.坚持合理运动:跳舞、骑自行车、慢跑、游泳都是不错的选择 另外,下面这些请况 预示动脉粥样硬化风险增加 要定期去检查 胆固醇异常: 低密度脂蛋白升高 高密度脂蛋白降低 高血压: 非同日3次测量 收缩压(高压)≥140毫米汞柱; 或(和)舒张压(低压)持续≥90毫米汞柱 胰岛素抵抗: 人体利用血糖必需的一种机素 胰岛素抵抗会导致糖尿病 如果有高血压、高血脂、糖尿病 请坚持治疗 送个宣传标语给大家 希望对自己的身体多多在乎一些! 审稿专家:唐国栋 北京医院心内科副主任医师 参考文献 [1]丁文龙,刘学政.《系统解剖学》第九版[M].北京:人民卫生出版社,2018:180-214. [2]陆再英 钟南山. 内科学[M]. 第7版. 人民卫生出版社, 2008.04. [3]Lv J, Yu C, Guo Y, et al. Adherence to healthy lifestyle and cardiovascular diseases in the Chinese population[J]. J Am Coll Cardiol, 2017, 69(9): 1116-1125. 作者:郭倩 | 擦画:高园园 编辑:郭倩、赵亚楠、叶正兴 校对:武宜和 | 排版:李永敏 运营:韩宁宁 | 统筹:赵亚楠 |