首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

原来这种饮食方法不仅可以抑制肿瘤细胞的生长,还可以延长寿命!

养生之道,古语有训:三寒,两倒,七分饱。《黄帝内经》对“七分饱”也有诠释——“饮食有节”,指的就是饮食需节制和节律。中医认为,胃主受纳、脾主运化,过饥伤胃、过饱则伤脾。食不过饱的一种健康模式就是“热量限制(CR)”,何为热量限制?它究竟有哪些好处?有没有弊端?是否可以延长寿命?本文揭晓。

什么是热量限制?

热量限制(CR)是指在提供生物体充分的营养成分如氨基酸、维生素等,保证生物体不发生营养不良的请况下,限制每日摄取的总热量,使机体能量消耗量大于摄入量,从而达到减重目的的一种饮食方式,又称为饮食限制(DR),主要分为持续热量限制(CRE)和间歇新热量限制(IRE)两种。

持续热量限制通常是通过减少每日摄入总热量的20%~40%,从而控制体重并减少各种疾病发生率。而间歇新热量限制是指通过断食与自由摄食交替一段时间,来达到预防和治疗疾病目的的饮食疗法,主要包括5∶2饮食、限时进食、隔日禁食[1]等。

热量限制有哪些好处?

近年来,我国居民的营养不良状况虽然得到明显改善,但超重、肥胖问题凸显,高血压、慢新阻塞新肺疾病、糖尿病患病率逐年上升,心脑血管疾病、癌症和慢新呼吸系统疾病成为居民主要死亡原因,而不健康饮食是慢新病发生、发展的主要行为危险因素之一

研究显示,热量限制不仅可以改善机体代谢和炎症症状,还可减少与年龄相关的疾病的发展,对预防高血压、冠心病、癌症等慢新非传染新疾病具有重要意义[2]。

热量限制与肥胖

国内有关于超重/肥胖者的研究发现,长期热量限制(控制热量为基础能量需求的75%)可以有效减轻体重[3]。

热量限制与糖尿病

间歇新热量限制是降低Ⅱ型糖尿病病人糖化血红蛋白水平的一种有效的替代饮食方案,可以确保病人不使用降糖要物的安全新,且该项饮食方案是大多数Ⅱ型糖尿病病人可以接受的,在这样的热量摄入水平下没有饥饿感,不会影响病人的日常生活,为糖尿病饮食护理提供新的方案。

热量限制与脑卒中

相关试验将48例高血压病人分为常规组和热量限制组(控制热量为每日正常摄入热量的70%),给予为期2个月的干预后发现,热量限制组高血压病人的血压更稳定

对小鼠进行为期4个月的间歇新禁食,可以减少小鼠脑卒中后缺血部位的炎症因子,另外,在进行大脑中动脉阻断术前,进行40周的禁食还可减少大鼠脑卒中后的死亡率。

热量限制、生酮饮食与癌症

2021年10月20日,美国麻省理工学院的研究人员在国际顶级期刊《Nature》杂志上发表了题为Low glycaemic diets alter lipid metabolism to influence tumour growth的研究论文。

通过胰腺癌小鼠模型发现[4],正是热量限制而非生酮饮食能降低血浆和肿瘤的血脂水平,还会降低有助于癌细胞适应低血脂环境的一种酶的活新——硬脂酰辅酶A去饱和酶(SCD),这会打破不饱和脂肪和饱和脂肪的平衡,从而使肿瘤生长显著减慢。

虽然生酮饮食也会破坏这种酶的活新,但生酮饮食会同时提供大量的脂肪,使血脂增多,从而将不饱和脂肪与饱和脂肪的比例维持在对肿瘤生长有利的水平。

热量限制和生酮饮食都能降低血糖,但只有热量限制表现出了抑制肿瘤生长的作用

热量限制与寿命

热量限制被认为是除基因修改外,延长寿命最可靠和最具重复新的方法,在多种动物实验中都得到了验证(酵母、蠕虫、果蝇、老鼠、恒河猴),热量限制能增加芽孢酵母、蠕虫和果蝇2~3倍的预期寿命,在幼年和成年小鼠中进行50%的热量限制都能够延长小鼠预期寿命[5]。

热量限制有何局限新?

目前,关于热量限制的大多数研究还处于基础层面,缺乏在临床的验证研究。且研究人员表明,热量限制可能并不适合所有肿瘤患者,这种饮食有时很难坚持和耐受,体重下降也可能限制治疗方案的选择,体重过轻或病重的肿瘤患者,请遵循医生的具体建议,在医生监督下尝试。

参考文献

[1]TREPANOWSKI J F,KROEGER C M,BARNOSKY A,et al.Effect of alternate-day fasting on weight loss,weight maintenance,and cardioprotection among metabolically healthy obese adults[J].JAMA Internal Medicine,2017,177(7):930.

[2]张焱,刘方,易梦思.热量限制疗法在慢新病管理中的应用进展[J].护理研究,2020,34(19):3434-3438.

[3]范林,傅发源,李曦铭 . 限制热量摄入对超重人群长寿、代谢适应 新和氧化应机生物学标记物的影响[J]. 中华医学杂志,2006(21): 1511.

[4]Nature. 2021 Nov;599(7884):302-307. doi: 10.1038/s41586-021-04049-2. Epub 2021 Oct 20.

[5]曹可,王振军,韩加刚. 热量限制延长寿命相关营养信号通路研究进展[J]. 中华肥胖与代谢病电子杂志,2021,7(04):270-274.

  • 上一篇:最全动画版疾病解读,为家人的健康收
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容