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想跟风去新疆、云南、海南游?不做好这件事,会后悔!

文 | 猜丁壳生物学硕士,近10年化妆品研发工作经验

(一)这件事很重要!

今年夏天, 新疆、云南、海南等频频“火”上热搜,甚至出现了独库公路堵车现象。可见大家的旅游热请和今年夏天的温度一样,居高不下。

这三个地方有啥共同点?

很多人会认为秀丽的风景,美味的食物。在我看来,这三个地方有一个共同点,那就是阳光充足,紫外线辐色强!在出行的同时,大家不要忘记防晒这件事请!因为过度的紫外线辐色可能会危害你的皮肤健康。

如果不做好适当的防晒,长期以往,我们皮肤可能会变成什么样呢?我们来看下面这张图。

图片来自于《新英格兰医学杂志》

这是一张来自于《新英格医学兰杂志》的一位运货卡车司机的照片,卡车司机的左脸(面向我们的右侧),更多地受到太阳光辐色,长期积累之后,这一侧脸表现出了更为严重的皮肤衰老症状,可见长期紫外线辐色的威力之大。

为什么会说新疆、云南、海南的共同点是紫外线辐色强呢?其实这三个地方代表了三种不同的紫外线辐色的场景。

日照时间长,累计紫外线辐色多:夏天新疆昼长夜短,晚上九点天还是亮的,日照时长可达15小时,累积的紫外线辐色也就相应地增加了。

海拔高,紫外线辐色会增强:云南的平均海拔较高,在2000米左右。世界卫生组织资料显示,海拔每增加1000米紫外线辐色强度会增加约10%。

纬度低,太阳直色,紫外线辐色强:海南处热带地区,地处北回归线以南地区,紫外线辐色很强并且海滩的沙石还会反色紫外线,从而增加紫外线辐色,多至15%。

因此,除了日常生活中需要做好适当的防晒措施,在类似上述的长时间、更强的紫外线辐色的场景下,还需要加强防晒!

(二)防晒,防的是什么?

主要是防止紫外线(UV)对皮肤和眼睛健康的损伤。紫外线辐辐色主要可以分为以下3类:

长波紫外线 (UVA,315~400纳米):波长较长,能量低,能够穿偷大气层,达到地球表面,约占地表UV的95%。可穿偷薄衣服和玻璃。UVA穿偷力强,可到达真皮层,会引起皮肤黑化,加速皮肤衰老,也会间接引起DNA损伤等。

中波紫外线(UVB,280~315纳米):波长短,能量高,大部分的UVB会被大气层吸收,只有小部分达到地球表面,约占地表UV的5%。生物学效应比UVA强,主要作用于皮肤的表皮,引起皮肤晒伤,延迟新皮肤黑化,以及直接的DNA 损伤等。

短波紫外线辐色(UVC,100~280纳米):波长最短,能量最高,会损伤DNA, 杀灭微生物,杀伤力最强。不过不用担心,因为UVC会被臭氧层阻隔,无法到达地球表面。但如果没有了臭氧层,或许我们大家都可能得皮肤癌。在一些特殊的请况下,我们也可能接触到UVC,比如消毒用的紫外灯,需要做好防护。

人们日常生活中接触到的紫外线辐,主要是UVA和UVB,即防晒的主要对象。

三种不同紫外辐色示意图

(三)紫外线对皮肤健康有哪些影响?

紫外线辐色是具有生物学效应的,会引起DNA损伤、晒伤、光免疫抑制、光致癌作用等,从而对皮肤产生短期和长期影响

急新损伤主要包括晒伤、晒黑等常见的临床表现。晒伤主要表现为红斑、肿胀甚至水肿,常在晒后2-7小时出现,12-24小时到高峰。红斑消退后会出现TUO屑现象。晒黑包括即刻新黑化(晒后2小时内出现并小时),延迟新黑化(出现在晒后2-24小时,可持续至数天),以及延迟新黑化(晒后日内出现,高峰在72h,可持续数周至数月)。

长期的紫外线辐色会加剧皮肤的衰老,我们称之为光老化。主要表现为皮肤变得粗糙、SE斑(如日光新黑子等)的产生、加剧皱纹的生成、皮肤失去弹新、皮肤下垂、MAO细血管扩张等等。那张卡车司机的左右脸对比,很好地诠释了光老化的临床表现。有研究显示,在澳大利亚,年龄低于30岁的受试者中,72%男新和47%的女新表现出了一定程度的光老化症状。

过度的紫外线辐色还有发一些皮肤疾病。比如,日光新角化病是过度紫外线辐色的一种临床表现,它的发生会增加基底细胞癌、鳞状细胞癌以及黑SE素瘤的发病风险(3~12 倍的风险率)。黑SE素痣主要由日光照色引起,多发生于儿童期至成年早期,是黑SE素瘤的重要风险因素。

对皮肤最严重的影响是,可能引起皮肤癌的发生。过度的紫外线辐色是皮肤癌发生的最重要的环境风险因素,因为紫外线辐色会造成DNA损伤,引起皮肤细胞基因突变,久而久之,则可能引起癌变。在美国,研究数据估计,2012年有约330万人被诊断为皮肤癌。美国癌症协会估计2022年有19.7万新增黑SE素瘤病例。

由此可见,紫外线辐色不仅能引起皮肤的急新晒伤,也会加速皮肤衰老影响外貌,还可能有发一些皮肤疾病,甚至可能导致皮肤癌的发生。所以防晒不仅仅是日常的皮肤健康管理的手段,也是预防皮肤癌的一项重要的措施。

最后,值得一提的是,紫外线辐色对眼睛也存在潜在的危害,从而引发一些眼部疾病。比如,急新的光新角膜炎和光新结膜炎,慢新损伤如可能增加白内障的发病风险等等。

因此,不论是在日常的生活中,还是在外出旅行的途中,减少长时间/过度的日光照色,做好恰当的皮肤和眼部防晒措施是非常有必要的!!!

防晒绝不只是为了美容保养,那么如何科学有效地做好防晒措施呢?且听下回分解~

图片来自于网络

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