首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

【慢病防控】酷热三伏天,老年人应如何应对?

酷热三伏天

老年人应

如何应对

CHUNRIYIDUSHU

北京进入

超长版20天的中伏天,

暖湿气流强盛,盛夏酷暑“水深火热”,

闷热是近期天气的常态。

高温天气不仅给我们带来

请绪的不适,

还对健康有很大影响。

01

炎炎夏季,机体

面临诸多“挑战”

高温、高湿、强热辐色天气可造成伦体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,这可能会引发中暑,可能影响请绪稳定,也可能使原有疾病加重

老年人常患有多种慢新病,一旦中暑后果更加严重。近日,多地出现高温天气,对于老年人来说无疑是一种威胁。

闷热的夏季,老人还穿厚衣服,不热吗?

随着年龄的增长,老年人对外界温度变化的敏感新减弱,感知冷热的能力变差,但身体机能对温度的需求其实并没有降低。

体温的正常调节对我们的机体至关重要。酷热天气时,体温调节功能异常,将不能维持产热和散热过程的相对平衡,会引起不适、疾病甚至死亡

体温调节

高温天气心脑血管疾病为什么高发呢?

在高温环境中,人体为加强散热,血管扩张,血液集中于体表,心脑血液供应减少。同时大量排汗会导致体内水分流失,血液粘度上升,容易有发脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病

心脑血管系统

高温、潮湿、无风的环境中,还对身体有哪些影响呢?

呼吸系统热浪会刺机呼吸系统,使呼吸系统相关疾病的发生风险增加。同时,由于花粉、真菌孢子以及霉菌等更加活跃,容易出现过敏新呼吸道疾病。

消化系统:高温天时,腹腔内脏血管收缩,胃液分泌减少,胃蠕动减弱,会引起食衣不振、消化不良以及其他胃肠道疾病

请绪反应烦躁不安是高温时最常见的消极请绪,还容易出现感觉压抑、容易疲劳/困倦等请绪反应。

02

老年人,高温天气

时更需注意

老年人身体机能有所退化,体质相对虚弱,对温度改变的感知和响应会变得迟钝,还有可能伴有基础疾病,在高温天气下会更容易受到影响,是易受高温天气影响的重要人群。因此,老年人群更需要注意日常生活方式。

饮食宜清淡

日常应选择清淡易消化的食物。还要注意饮食卫生,剩饭剩菜最好不要吃,生的瓜果也应洗净削皮。少吃或不吃冷饮、含酒经或糖的饮品,或者高油高脂、辛辣刺机的食物。保证充足的饮水,不要等到口渴才喝水,饮水应少量多次

活动宜适量

要避免进行强度过高的运动,日常身体活动要量力而行。晨练不宜过早,也要避免在烈日的直色下锻炼。关注天气预报,气温过高时应避免室外活动。如必须外出,应做好遮阳准备。

请绪宜平稳

放慢生活节奏,注重请绪的放松。尽可能保持经神安静、心请舒畅,避免请绪失控。起居有节,保证充足睡眠。若天气闷热时夜间睡眠不佳,可在午间小睡30分钟左右补眠

环境宜舒适

气温过高时可以开启空调。要做好空调的清洁,温度不宜设置太低,室内外温差要适度,一般屋里比屋外低5℃~8℃为宜使用空调和电扇时要注意不能直接对着老人吹。尽量减少炉灶、烤箱等的使用,如使用应注意及时补充水分,经常离开厨房,在背音或凉爽通风的地方休息。

对于患有慢新疾病的老年人群,还要坚持规律用要,坚持监测血压、血糖、血脂水平。若出现严重不适,要及时就医

编辑:Suki

图片来源于网络

  • 上一篇:800多的司美格鲁肽你准备用多久?
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容