如何培养宝宝自主睡觉的意识
更新时间:2022-03-11
| 充足的睡眠，对婴幼儿体格和智能发育非常重要，孩子越小睡眠越多，新生儿每天睡16~20小时，充足的睡眠能促进大脑功能的发育和发展，有利于脑能量的储存，巩固记忆，恢复体力，睡眠不足会影响儿童认知功能的发育，损伤大脑额叶皮质功能，导致请感和注意力的改变，引发语言及抽象思维功能的缺陷。 我们怎么样培养宝宝良好的睡眠习惯呢？坚持下面的睡眠卫生原则，有利于宝宝良好睡眠习惯培养，首先睡眠环境应该安静和较暗，三个月后宝宝睡自己的小床，小床可以放在大人旁边 起床和入睡的时间可以严格规定，加强生理节奏周期的培养，室温保持舒适水平不宜过热，导致扰乱睡眠，养成自己入睡习惯，不要养成睡前抱，拍，或含乃头睡的不良习惯，睡前可以洗个温水澡，做婴儿按摩有利于睡眠。 宝宝自己入睡，如果妈妈在孩子醒着时抱他到小床上睡，可以说一声宝宝，你现在该睡了，给他一个亲吻，将一个熟悉的玩具放在旁边，可能孩子很快就睡着了，但有的宝宝傍晚很早睡和清晨很早醒，像下午五到六点睡，清晨四到五点醒，他们吃饭和午睡时间也提前，早睡早醒和父母入睡的时间产生矛盾，这样父母睡眠时间很少，时间长了就会感到很疲劳，解决的方法是每天比前一天推迟10~15分钟，这样早晨醒来时间逐渐推迟，约一周时间可以调整到婴儿正常夜间睡眠时间，随着睡眠时间的调整，逐渐改变白天的饮食和小睡时间，应该保证宝宝在晚上入睡前3~4小时不睡觉。 |
