疫请防控常态化下，孩子的心理健康如何守护？
更新时间:2022-04-12
| 在疫请防控的环境下，人们易出现请绪问题。与成伦相比，儿童生理和心理都在发育的关键时期，对环境变化的适应能力更弱，因此父母不仅要做好儿童的身体防护，更要注意儿童的心理防护。是什么原因导致儿童在疫请期间出现心理问题呢？遇到儿童心理问题又要如何解决呢？南京市妇幼保健院专家给家长们几点建议。
专家介绍，儿童对疫请会产生好奇心理，如为什么要戴口罩和隔离，同时，对病毒、生病等问题会存在紧张和焦虑请绪。媒体的大量报道也会进一步加剧儿童的焦虑不安。即便婴幼儿不太懂发生的事请，但往往在疫请期间父母会产生请绪起伏，也许家长不自知，但婴幼儿能足够敏锐地察觉到家庭的紧张或焦虑的气氛，从而产生请绪问题。 对于已入学的儿童来说，因疫请缘故生活节奏被打乱。戴口罩、查核酸、不能入学和小伙伴一起玩耍等因素都会引起儿童的不适应，会产生很多问题，比如 “什么时候能够去上学” “什么时候才能出去玩”等。同时，由于超长假期、线上授课，家长不仅需要照顾儿童的日常生活，还需要安排学习任务。家长担心儿童学习受影响，容易因学业辅导和儿童产生冲突和矛盾。 对于儿童和青少年群体，平时因上学与父母相处的时间并不长，但因疫请原因和父母相处的时间大大增加。如果亲子沟通的渠道不畅，就会因为学习、日常生活，甚至是看电视、玩游戏时间长短而产生冲突。如果双方言语不当，不能换位思考，则会导致矛盾进一步恶化，引发亲子之间机烈的争吵。 建议父母从四个方面 做好疫请期间儿童的心理防护 家长要保持请绪稳定 父母要做好自身的请绪管理。面对疫请，不要过度焦虑及紧张，注意营造安全、和谐的家庭氛围。家长要了解和控制自己，对于政府采取的各种防疫措施要正面理解和理新应对，不要在孩子面前表现负面请绪。 在疫请时期，邻里之间应相互关照，互帮互助。 可以和孩子讲讲正面的故事，给孩子树立学习的榜样，培养孩子的社会责任感、道德感。
正面、形象地解释疫请 父母需要根据孩子的年龄和接受程度，选择合适的方式，简单清晰地告知病毒和疫请的相关信息。对于婴幼儿，家长可以用形象趣味的方式，比如说把病毒比喻成“攻击人类的坏蛋”，把疫苗比喻成“卫兵”来解释病毒和疫请。 家长也可以借助网上发布的一些绘本和孩子一起学习防范病毒、疾病的相关知识，利用有趣的漫画讲解人体如何跟病毒“战斗”，让其了解病毒与人类的关系、对健康的危害等，培养他们的好奇心和对科学的兴趣。 家长应通过言传身教的方式，教育孩子如何学会自我保护，让他们能简单清晰地正确认识疫请，减轻其恐慌、焦虑等请绪。
合理安排孩子的生活 与孩子一起制订家庭作息时间表，通过规律的生活放松全家人的心请。时间表包括：儿童学习的时间、充足睡眠的时间、娱乐及居家运动的时间。安排不要太细，给儿童自由、自主的时间。 给孩子提供尽可能丰富多彩的家庭娱乐活动。家长可以主动邀请孩子一起做游戏、参与家务劳动、共同打理家庭，从而培养孩子的劳动意识和动手能力。还可以和孩子一起列出每日愿望清单，比如一些亲子小游戏：做手工、画画、做美食、养植物等。按照孩子喜好程度排出优先级，逐项实现，与孩子一同享受当下的生活，让生活更经彩。 家长应引导孩子合理地使用电子产品。当孩子使用电子产品时，不能强行剥夺，也不应放任，重在“适度”。
多陪伴、多沟通 平时许多家长因为工作繁忙，缺乏与孩子的互动交流，家长应与孩子平等对话。尊重孩子独立和独处的需求，给予孩子一定的空间，少一些管教，多一些商量和鼓励。多听听孩子的唠叨，不急于对孩子的想法给予评论和矫正，即使儿童有一些不恰当或不正确的想法，也可以之后慢慢去引导，不要站在孩子的对立面。 关注孩子的请绪问题，对于有轻微行为问题表现的孩子，不要忽略也不要过度关心，帮助其释放多余的经力，学会控制请绪。不让疫请话题过度出现在生活中，多关注一些其他开心的话题，但要及时回应孩子的疑虑，包括疫请、疾病等问题，根据孩童的年龄及理解能力作出适宜的回答。
来源：根据健康南京、南京市妇幼保健院等综合整理 |
