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1.今日玩游戏就玩了两次，比之前少了一倍，对比了一下沉M游戏四因素中缺少了即时反馈的获得感和满足感，挑战新越来越低，玩得不够尽兴，看来在转换经力管理上用一用放松一下即可，成瘾是不可能的了。

2.早起给自己煮了红糖姜水喝，除了姜的辣外还是挺不错的。喝了几天后，感觉身体暖暖的，气血好了一些，补气血的功效好像是真的呢。

3.制造小确幸：给自己做个周总结。回顾了一周的小确幸，乐于发现自己生活的点滴快乐，吃喝玩乐样样不少，又样样尽请投入，奖励自己拥有200块钱的自由零花钱，想怎么花就怎么花。

（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）