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很多父母平时比较忙，没有太多的时间去关注孩子的成长，其实我们一直都在说，给孩子高质量的陪伴更重要。

但什么是高质量的陪伴？怎样进行高质量的陪伴？很多家长比较M或。我们今天来介绍一个方法——利用睡前的10分钟，问5个问题，跟孩子开个高质量的“卧谈会”。

问题1：今天有什么事让你觉得很开心？

睡前让孩子回忆一下当天的快乐时光，让他带着愉悦的心请入睡，孩子就会对世界充满美好的回忆，能促进孩子身心发展和良好个新的形成。

问题2：今天你学到了什么新知识？

从德国心理学家艾宾浩斯发现的著名记忆遗忘曲线中我们可以看到，学习后刚开始的一天遗忘速度是最快的。学到知识的一天内，如不加以复习，就会只剩下原来的25%。

当提问孩子学到了什么新知识时，孩子需要把当天的学习内容在大脑里快速地过一遍，相当于重温了一天的知识。有助于增加孩子的记忆力，强化知识，恰好解决了第一天内遗忘最快的难题。

问题3：今天你遇到什么问题了吗？

让孩子感受到父母对他的关注，如果有问题孩子就会不经意地说出来。父母帮助孩子一起想办法解决问题，孩子会感受到父母对他无条件的爱，爱的力量能让孩子勇往无前。

问题4：今天你帮别人做什么事了吗？

表扬孩子帮助他人让孩子有成就感，继而会尽自己的努力帮助更多的人。这是在培养孩子助人为乐，提升素养，养成良好的品德。

问题5：今天哪个小朋友跟你说话最多呀？

通过了解孩子的交友请况，就能看出孩子的社交能力，进行积极地引导，这对孩子社交品行的养成有很好的促进作用。

但是父母要注意，不能简单地把5个问题抛给孩子，就等着答案，我们必须和孩子一起共同完成这个过程，在此过程中我们要谨记三要和三不要！

不要只会提问，要做会倾听的父母

试想一下，孩子上了一天的学，已经消耗了很大的经力，临睡前你一边刷着抖音一边给孩子抛出5个问题。这样机械地执行5个问题法，能收到什么效果呢？

身为家长首先要放下手机，以轻松的语境将5个问题带入到睡前的聊天中来。在孩子回应问题的过程中，专注倾听，不要随意打断孩子说话，除非他停下来征求你的意见。

与孩子的交流中还要谨记多用“你”，少用“我”。要让孩子感受到父母的注意力是在他身上的，他才会将心中的所思所想全部表达出来。

要记住，沟通是一个动词，是双向的。只有父母与孩子双向配合才能达到效果。

不要直接给答案，要建议孩子自己找到解决办法

当孩子回答你在学校里遇到的难题时，作为家长自然要比孩子更能看到问题的本质，提出最佳的解决办法，但是千万要忍住，不能直接给孩子一个解决方案让孩子去执行。

最好的办法是引导孩子一步步挖问题背后的原因，让他自己找到解决办法。

樊登老师有一次讲书中提到过他和嘟嘟的一件事。嘟嘟有段时间和他的一个同学经常打架，身上总带伤。

作为父亲，樊登老师给的建议是他们俩不要在一起玩。但是嘟嘟明确表示他们俩是好朋友，挺喜欢在一起玩，而且也摆TUO不了那个同学。

经过一番引导嘟嘟自己找到了解决办法，用在纸上画游戏的方式消耗多余经力，转移了注意力，后来他们俩再也没发生过打架的事件。

所以孩子是有自己解决问题的能力的，家人要做的就是要充分地相信孩子，哪怕他的想法多么的离奇，也要放手让他去试一试。

不要做价值批判，要无条件接纳孩子

在与孩子的交谈中，有一些父母常常担心孩子的选择错误，会急于纠正孩子的错误，而打断孩子的谈话，甚至加以指责。

网上有这样一个视频，有个小男孩的爸爸工作非常忙。但小男孩特别希望爸爸能够在他生日那天陪着他吃一顿饭。

终于有一天爸爸回来得比往常早了一点，小男孩问爸爸：“爸爸，你一个小时挣多少钱呢？”爸爸说：“大概20美元。”小男孩听了难过地低下了头，思忖了一会儿，对爸爸说：“爸爸，你能给我10美元吗？”爸爸有点生气地问：“你是不是又要去买玩具？”

小男孩摇了摇头。爸爸无奈地掏出10美元递给了小男孩。

小男孩拿着钱飞奔回自己的房间。他从枕头下面拿出一叠零钱，一张一张地数着，正好凑够了20美元。他把钱全部递到爸爸手上：“爸爸，这是20美元，我要买你一个小时的时间，希望你明天能够陪我吃顿饭。因为明天是我的生日。”

如果你是小男孩的家长你会怎么做呢？会耐心等到他说完吗？还是在孩子开口要钱时就打断孩子说教一顿呢？

失败也好、犯错也罢，总要让孩子勇敢去试一试，就如小鸟总要自己飞翔一样。让他时刻感受到有父母温暖的怀抱迎接他，这就够了！

这5个问题提问法不过是抛砖引玉，并非完全适用于每一个孩子，但是只要父母用心，就一定能找到最适合孩子的方式。

当然只要是用爱滋养出来的孩子，将来不一定会成为学霸，但一定会成为你的骄傲。