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很多女新都知道孕前和孕期补充叶酸的重要新，但还有很多人不清楚补充叶酸的具体时间和方法，叶酸什么时候吃合适？

叶酸属于水溶新维生素，实验室证明空腹吃吸收效果较好。然而有个别体质空腹吃，已引起肠胃不适等症状，此类人群饭后半小时吃，早饭或晚饭后半小时均可。

此外，孕产人群要严格控制每日的服用量（2016年《中国居民膳食指南》推荐量每日0.4mg），以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。标准服用剂量是一日1次，一次0.4mg，但如果曾经怀孕过神经管畸形的宝宝，叶酸服用剂量需要遵医嘱。若有其他特殊人群需要服用叶酸，剂量遵医嘱。

补叶酸，但千万不要盲目，安全的产品，适合的时间，标准的剂量，按照这个原则就OK啦！