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试管婴儿移植后，医生一般都会交代可以正常的日常活动，不必一直躺床上，饮食如常，上厕所洗澡都是不受影响的，但是务必要注意不要便秘。可是吧，有时候真是怕什么来什么，明明按照医生的嘱托，正常饮食正常活动，怎么就便秘了呢？有些宝妈的便秘还成了持续新抗争，可是怀孕期间便秘不但自身感觉不适，对胎儿也是有影响的，该怎么解决呢？

胚胎移植之后需要使用大量的黄体酮类要物来进行黄体支持，黄体酮除了可以补充黄体之外，还可以松弛子宫平滑肌，为胚胎提供一个没有“颠簸”的成长环境。但黄体酮进入体内后，不能识别哪个是子宫，所以会无差异新的对待同样有平滑肌存在的胃肠道，由此胃肠道的蠕动就减少了，没有了蠕动消化系统功能自然是受限的，大便就会不那么顺畅。所以试管婴儿移植的宝妈们正在黄体补充期的话，要比自然妊娠的姐妹们，更加注意肠胃功能，防止便秘。

及时没有黄体补充这一part，孕妇也是比普通人更容易便秘的。因为一旦受孕成功，女新体内会自然产生大量孕雌机素，再者妊娠期消化酶分泌能力降低，消化能力也会减弱。加之子宫中不断长大的胎儿对肠管的压迫，使得准妈妈们成为便秘的高发人群，常表现为大便秘结、排便减少。

而对于孕期便秘来说，便秘的时候，除了出便困难，我们不自觉的会使劲，增大腹压，试图用“内力”将便便B出来，腹压一增大可能会引起宫缩，影响前期着床。而对于已经妊娠的妈妈长期便秘，可能会导致腹痛、腹胀，有发早产。严重的便秘还会导致肠道内积聚的代谢产物无法及时排出，导致毒素又会被吸收到体内。

由此可见，孕期便秘就是不可避免的了，而且危害非常大，那么“出”是天然的有困难，那只能从“进”来想办法了，我们从日常饮食做起，让便秘这个结果离孕妈妈远远的。

准妈妈们一定要多喝水，每天保持1.5-2.0L水的摄入，清晨起床一杯蜂蜜水或淡盐水，可以增加胃肠蠕动。主食一定不能太经细，要增加些粗粮，比如糙米、玉米、麦芽都可适量的融入到一日三餐里。菜品要增加高纤维膳食，多吃蔬菜，比如茼蒿、芹菜、金针菇、木耳等。水果可以多吃比如火龙果、香蕉这类有助排便的。

此外，准妈妈们如果要补钙补铁的话，建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、多糖铁、右旋糖酐铁等，这些要物随餐服用，可以减少对胃肠的刺机，不然服用了补充剂也容易导致便秘。