孕妇科普：怀孕吃以下几种水果和蔬菜，对宝宝和孕妈都好，快收藏
更新时间:2022-06-10
| 怀孕以后的准妈妈一定特别的开心，比起想知道宝宝的新别，准妈妈肯定更想寻找让宝宝聪明漂亮的方法。 要知道，怀孕以后水果绝对是少不了的。 那么，怀孕吃什么水果对宝宝好呢？让我们一起来看看吧！
1、苹果 苹果的营养十分丰富，它富含脂质、维生素和细纤维，这些营养元素对于胎儿宝宝发育有好处，常吃苹果对孕妇和胎儿都好。
2、樱桃 樱桃中含有丰富的铁，维生素以及多种微量元素，怀孕期间多吃樱桃，可以预防孕期贫血，还有助于生出健康漂亮的宝宝来。
3、橙子 橙子中富含胶原，这种物质能帮助皮肤愈合，孕期多吃橙子，即可以补充营养，更能生出漂亮可爱的宝宝来。
4、火龙果 火龙果，它的营养十分丰富，食用价值比较高，孕期吃火龙果，对孕妇和胎儿都是有好处的。
5、草莓 草莓中富含维生素C、叶酸和纤维，怀孕的孕妇可以多吃草莓，既能补充叶酸和营养，对胎儿宝宝的皮肤发育也有好处。
当然，除了多吃以上几种水果，孕妈妈也可多吃以下这些食物，同样可以让宝宝更健康。 1、小番茄 小番茄中含有番茄红素，这种物质能够使皮肤变的细嫩光滑，可以使胎儿宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
2、胡萝卜 胡萝卜的营养十分丰富，其中的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，孕妇多吃胡萝卜可以生出皮肤漂亮的宝宝来。
3、西兰花 西兰花，富含维生素C、胡萝卜素等营养元素，孕期多吃西兰花有助于保持皮肤弹新，对宝宝有美白皮肤的作用。
4、牛乃 牛乃中的蛋白质含量较高，多喝牛乃可以使皮肤增强张力，消除皮肤皱纹等作用，对孕妇本身和宝宝都非常的好。
最后，无论吃什么水果，都一定要清洗干净，任何东西适量就行，不要过量哦。 |
