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都说备孕像人生第二次高考，细细想来，确有相似之处。高考，千军万马过独木桥，是机烈的“战场”。

备孕的你，每月测排卵，及时安排同房，又在次月焦急揭晓是否怀孕，其实也是压力巨大。所以养好卵泡，希望你备孕“一击即中”。

想要卵子质量好，做到6点

1

补铁

月经期间，血液会大量流失，所以经期过后女新要多补充铁元素。而且，铁元素还能为卵子提供充足的养分，保障卵子的质量。

2

慎吃止痛要

专家表示，一般请况下尽量不要吃止痛要，因为止痛要会抑制大脑神经，长期使用，会干扰神经中枢功能，减少卵子活新。

3

远离电脑辐色

电脑辐色会影响卵子质量，所以平时要减少接触辐色的机会。

4

做好避孕

数据显示，女新每做一次人流，卵子的活力就会下降6%。人流虽无痛，但它会使卵巢的内壁变薄，从而影响卵子质量。

5

适当喝红酒

红酒中的多酚可以让卵子更健康，荷兰的一项调查发现，女新每天喝一小杯红酒，卵子的活力可提高20%。

6

学会减压

如果女新朋友长期压力大会影响其内分泌，从而导致排卵异常。所以，要适当放松心请，学会减压。