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你有没有发现这样的现象？老人和年轻人都在晒太阳以补充钙，而大多数成年人都在防晒。成年人不缺钙吗？从生理学角度来看，随着老年人代谢功能的恶化，钙确实在流失。

然而，儿童生长发育需要大量的钙，他们需要更多的补充。他们都需要暴露在阳光下以补充更多的钙。但成年人也需要适度的钙补充和适度的阳光照色。对于一个长期坚持使用防晒霜的人来说，一天到晚涂抹防晒霜或采用硬防晒遮阳光的人，患骨质疏松症的可能新会大大增加。如果你不相信，你可以去医院检查，这是自相矛盾的。

防晒对皮肤有好处，可以抗衰老，阳光照色对身体有好处，并且可以补充钙。如何选择？事实上，这是一个程度问题，需要平衡。

我们的皮肤需要防晒，但防的是很晒的烈日。当你感到阳光刺眼，怕被晒黑时，你需要采取防晒措施，要么躲在音凉的地方，要么打伞遮阳光，要么涂上防晒霜。当阳光不那么充足时，你可以适度地暴露在阳光下。如果你真的不想晒黑你的脸，你可以背对着太阳，只晒你的胳膊和腿。这样适度的阳光照色，一方面可以补充钙，另一方面不会影响皮肤整体的抗老防晒效果。