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2020年，国家卫健委发布的首部《中国眼健康白皮书》显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81.0%，大学生为90%以上。这组数据意味着，我国儿童青少年中，每2人就有1人近视！而这还只是截止到2018年的统计结果，现如今的数据应该是只升不降，而且越来越趋向低龄化。

1岁宝宝因为过早进行视频早教，查出近视100多度。2岁半女童近视900度且不可逆，原因是从1岁左右就开始看手机，每次都看很长时间。所以，越来越多的声音呼吁：预防近视从宝宝开始。

今年5月，教育部发布文件指引建议：3岁以下幼儿禁用手机、电视等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也尽量避免接触和使用。也许有的家长还抱着“近视了就戴眼镜，等长大做近视矫正手术就好了”的态度，那一定是不清楚近视对孩子来说，意味着多少潜在威胁：近视不能治愈，不重视易发展成高度近视（600度以上）；高度近视会致视网膜病变，有致盲风险，且不可逆；部分高度近视会遗传给后代；特殊职业需要不近视，影响孩子未来发展；近视矫正手术不适合所有人，手术前提需要眼球和屈光都处于稳定和安静状态，年龄在18岁-50岁......那我们应该怎么做呢？只单纯的禁玩手机等电子设备就可以万事大吉了吗？

预防孩子近视，做好以下几点！

从本质上来说，导致近视发生的3大元凶是，光线暗、距离近、看太久。所以，为了不让孩子早早戴上小眼镜，也为了已经戴上眼镜的孩子放慢近视的进展，我们应该做好4件事。

1、建立视功能档案，做好远视储备！

我们建议定期带孩子检查眼睛，建立视功能档案，监测眼健康。

眼科检查会评估孩子的远视储备请况和眼轴请况等。一般来说，在孩子出生后相当长一段时间，眼睛自带一定量的“远视储备”，随后，远视储备会随着孩子年龄增长，逐渐消耗，不同的消耗速度决定了孩子是否近视，以及何时近视。

这份视功能档案，会对孩子眼睛的生长发育进行评估，帮助医生和家长，提前发现疾病的趋势，及时给予相应锻炼和预防，真正做到将疾病诊治转化为预防。

2、养成良好的用眼习惯！

距离：

看绘本时，提醒孩子在适合自己身高的书桌上进行，保持眼睛与书本的距离，最好大于33cm，绘本优选字大一些的，避免孩子为了看清而距离过近，产生眼睛疲劳；3岁以上，无法避免不看手机、平板、电视的请况下，要注意观看距离。手机离眼睛的距离，至少要相当于眼睛到肚脐眼的距离；电视离眼睛的距离，是电视屏幕对角线的3-5倍。

时间：

近距离用眼时长，记住“20-20-20”口诀，即孩子每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒。

3、尽量保障每日户外活动时间！

带孩子出去玩，让身体接受外面的光照，3-6岁儿童，建议每日户外活动时间在2小时以上。

温馨提示，如果阳光强烈，户外活动时要给孩子佩戴合适的太阳镜或遮阳帽，避免紫外线对宝宝眼睛直色哦。不管是在居住区、公园，还是街道上，孩子都能看到不断移动的事物，比如行人、宠物等等，还能看到高矮、远近不同的建筑。观察这些事物时，孩子的眼睛会不断地调节远近，这是很好的深度知觉的训练。

预防近视“五不要”！

不要在直色阳光或暗弱光线下读书、写字;

不要躺在床上或趴在桌上看书;

不要无节制地玩电脑、手机及看电视，每天玩的时间不要超过1小时;

不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书;

不要用太细的铅笔，写太细小的字。