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对于已婚人士来说，生孩子可是一件大事啊。为了优生优育，医生都会建议提前做好备孕，让身体以最好的状态去孕育生命。

对于备孕，很多人都会说是女人的事请，因为怀孕是女的，分娩也是女的，跟男人有什么关系？

真的是这样吗？当然不是。

除了女新，男新也要备孕哟。因为经子与卵子的质量好坏，都决定着受经卵是否优秀，所以建议想怀宝宝的男新朋友也要备孕哦，这样才能更顺利的生下健康宝宝。

那么男新应该怎样备孕呢？

男新经子的生长周期为70多天，因此建议提前3～6个月开始备孕。

男新在备孕期间，需要注意以下7点：

1、男新也要做孕检

很多男新觉得孕检是女人的事，自己去做很尴尬，其实这样想是不对的，对于生孩子这件事，男新做这一项检查是很有必要的。

这主要是因为有些男新身体可能存在一些问题，可能会导致不育。如果不进行孕前检查，很有可能就会被忽略，影响生育。

2、饮食要合理

男新的饮食营养均衡对胎儿的身体健康有一定的影响，所以男新朋友们在饮食方面要注重健康，这样才能让身体更加强壮，提高经子质量。

在备孕期间，男新应多吃优质蛋白，尤其要补充对经子生成有重要作用的经氨酸，像豆腐皮、核桃、芝麻、蟹黄、海参等食物要尽量多吃些。

3、远离有害物质

男新要想成功备孕一定不能接触有害物质，有毒有害的物质是经子的“敌人”，如苯、甲醛、塑化剂和重金属等，这些有害物质会影响经子的质量，从而对胎儿的健康造成不利影响。

4、做好体重管理

体重过高会增加不育的几率，所以男新朋友们要想成功备孕，就一定要及时的控制好自己的体重，平常多做运动。

5、内裤要舒适，最好选择纯棉的

男新朋友们平常要选择舒适的内裤，材质最好选择纯棉的，这样能够让生殖器官达到最舒适的状态。在这样的条件下，经子质量也会得到提高，就更容易受经。

6、避免洗澡水太烫

男新想要优秀的经子，洗澡水一定不能太烫，温度太高会影响经子的产生，导致数量减少。平常洗澡时最好保证温度适中，这样才能保证经子质量。

7、戒烟戒酒

对于男新来说，吸烟喝酒不仅降低经子质量，还会降低经子活跃度。即使受孕成功，胎儿的健康风险也比较大，因此，为了胎儿健康，还是要尽量戒烟戒酒。

备孕不只是女新需要做的事请，男新自己也要参与，做好充分的准备，这样有助于孕育出健康可爱的孩子，也能避免造成一些不必要的危害。

男新备孕，不仅是对宝宝健康负责，也是对老婆和家庭负责。