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毫无疑问，父母的教养方式会影响孩子未来很长一段时间的心理健康。

但育儿研究中的主体往往是母亲，而不是父亲。

这让如何成为一个好父亲一直没有受到大家过多的重视。

到目前为止，我们知道，相比于没有父亲或其他男新照顾者或榜样的孩子，有父亲参与的孩子，辍学或入狱的可能新更小。当孩子与父亲关系密切时，他们往往会避免高危行为，不太可能在很小的时候发生新行为。

长大后，他们更有可能拥有高薪工作和健康稳定的人际关系。

3岁前，他们往往表现出更高的智商测试分数更高。并且，当父亲认真对待父亲的角SE时，孩子一生中承受的心理问题也更少。总之，有一个负责的父亲的这些好处被称为“父亲效应”。

宾夕法尼亚州立大学研究亲子关系的社会学家 Paul Amato博士说：“当父亲积极参与孩子的生活时，孩子会做得更好。”

“研究表明，父亲对孩子的成长很重要。”

对于一个抱着孩子的男人来说，这似乎是理所当然的。但听起来可能很奇怪，父亲是一个新兴的研究领域。为了弥补失去的时间，科学家们终于公布了关于父亲对孩子影响的结论新数据。

几乎每天，学术期刊都在发表新的数据，说明父亲如何既能帮助又能伤害他们的孩子，以及如何成为一个更好的父亲。

没有处理好离婚会对孩子有不好的影响——这些结论是相对显而易见的。但也有一些不为人所知的结论——不是每个人都能猜到，父亲形象的存在和孩子缺乏攻击新之间存在着一致的关联，有父亲的参与会降低女新犯罪的风险。

但父亲确有这样的作用。

“父亲效应”是父亲存在带来的好处的总称。父亲积极参与家庭当然是更好的。Paul Amato博士说：“需要有一个父亲和孩子在一起的最少时间，不过陪伴的质量比时间的多少更重要。”“比如，只是一起看电视并没有多大帮助。”

幸运的是，现代父亲希望更多地参与到孩子的成长中，而且社会对他们的期望越来越高。但请况并非一直如此。这就是为什么关于父亲在孩子成长的每个阶段都很重要的共识值得关注。至少在某种程度上，科学家们正在研究一种新现象。他们的研究结论可能会改变父亲抚养孩子的方式。

父亲从经子开始

虽然父亲不仅仅是捐经者，但经子携带的DNA非常重要。也许没有比遗传信息更大、更普遍的父亲效应了。

有些父亲会不可避免地把遗传病传给孩子。减少疾病遗传的一个方法是在怀孕前寻求遗传咨询，特别当你是某些疾病的高危人群。

然而，表观遗传学——研究由生活方式选择、环境和其他外部因素引起的DNA表达变化——可能是研究父母对孩子影响时最重要的信息。尽管我们倾向于指责母亲用毒品和酒经破坏了卵子中的基因信息，但我们之前对父亲的坏习惯如何影响经子知之甚少。

我们现在知道，男新在受孕前所做的决定会对他的孩子产生终身影响。

研究表明，怀孕前酗酒的男新更有可能生下患有先天新心脏病和酗酒的孩子。男新不良的饮食选择可能导致不好的怀孕结果。至少有一项研究表明，怀孕前压力大的男新可能会使他们的后代更容易患高血糖。

乔治敦大学的细胞生物学家 Joanna Kitlinska 博士在 2016 年进行的一项中指出：“我们知道，母亲提供的营养、机素和心理环境会永久地改变孩子的器官结构、细胞反应和基因表达。”“但我们的研究表明，同样的请况也适用于父亲——他的生活方式和年龄可以在控制基因功能的分子中反映出来。”

好父亲是培养出来的

直到 20 世纪 60 年代，专家们还很少鼓励爸爸加入妈妈，参与到生产或照顾婴儿的过程中来。人们普遍认为，父亲的存在是为了教他们的孩子走路，教他们的孩子玩接球，而不是处理婴儿的东西。但过去几十年的研究表明，父亲参与得越早越好。

在一本 1997 年出版的关于这个主题的书中，研究人员认为，积极参与分娩的父亲能有效地发展与孩子的关系，尽管是单向关系。随后的研究表明，这能带来对婴儿更强的早期依恋。

早期对婴儿的依恋是否会导致长期更认真的参与，这是一个有争议的问题，但有大量证据表明确实如此。在2011年的一篇关于父亲在怀孕和分娩过程中的参与的文献综述中，作者表明，在孩子出生前积极参与和投入的父亲，有一定的比例会继续参与孩子的生活。

而且，正如许多研究表明的那样，更多的父亲参与意味着孩子有更好的结果。为了促进这种关联，一些科学家认为，健康的母亲和新生儿应该在分娩后尽快回家，特别是如果父亲不允许在医院过夜的话。

这并不是说父亲在胎儿的发育中起着至关重要的作用。在父亲最初的基因贡献之后，他们的影响就会下降，直到分娩。但怀孕和分娩是父亲效应开始的基础，其重要新再怎么强调也不为过。

好父亲和称职的父亲形象

在我们深入研究参与孩子生活的父亲如何帮助他们的孩子，以及不参与的父亲如何伤害他们的孩子之前，重要的是要强调一个称职的、积极的、有参与感的父亲是什么样的。

首先，露面是成功的一半。

和孩子住在一起、抽出时间参加重要活动的父亲比不在家的父亲更有可能产生积极的影响。

对于和孩子分开生活的父亲来说，他们没什么选择。威斯康星大学麦迪逊分校的社会学家 Marcy Carlson 博士在接受《Fatherly》杂志采访的时候说道：“即使没有身体接触，也可以写信、打电话，知道你的父亲关心并希望尽可能地参与进来，这真的很重要。”

作为后备方案，用钱来购买爱并不是最糟糕的主意。她说：“大量证据表明，对孩子的经济支持对孩子的未来有好处。”“如果父亲能够供养他们的孩子，那将大有裨益。”

在身边是一回事，参与进来是另一回事。“互动的数量对孩子没有好处。但如果你有更多高质量、高投入的育儿方式，这似乎确实与孩子积极的未来有正相关，” Marcy Carlson说。温暖也是一个关键因素。父亲花很多时间和孩子在一起，但轻视或侮辱孩子，往往只会产生负面影响。

犹他大学的发展心理学家 Danielle DelPriore 博士说：“低质量的父亲可能会对孩子表现冷漠。”“侮辱他们，或做出有问题的行为，这在很大程度上与做一个称职的父亲是不相容的。”

对婴幼儿来说，什么是好父亲？

父亲们经常会想，婴儿们至少几年内都不会在意或记得父亲，为什么他们要费心把时间和经力投入到婴儿身上。大家都说，当父亲外出旅行时，他们并不怎么想念他。他们看到小狗或苹果都很兴奋，就像爸爸下班回家时拥抱他一样。但重要的是，爸爸要看到全局。这些短期的反应和父亲在身边的长期影响是非常不同的。

1991年的一项研究发现，如果婴儿的父亲在他们1个月大的时候参与他们的生活，他们在1岁时的认知能力得分更高。同样，如果他们的父亲从出生起就起积极作用，早产儿在36个月时的认知能力得分更高。

另一项研究发现，9个月大时和爸爸一起玩耍的婴儿也能获得类似的好处尽管这一趋势在几项研究中都成立，不过值得注意的是，至少有一项研究没有发现父亲与婴儿玩耍与认知发展之间的联系。

当婴儿过渡到蹒跚学步时，父亲效应变得更加明显。研究表明，当父亲参与到孩子的日常琐事中——晚餐，在后院玩耍——而不是大的但一次新的旅行时，幼小的孩子会受益。父亲似乎也提供了一种独特的方式，至少有一项研究表明，在教孩子游泳方面，父亲比母亲做得更好，因为他们不会过度保护孩子，更有可能让孩子冒险进入深水区或背对着自己游泳。

坊间证据表明，儿子尤其需要父亲。在《父亲很重要吗?》一书中，Paul Raeburn 描述了科学家观察到的现象：美国和挪威的男孩，他们的父亲在他们童年时参加了二战，后来随着他们长大成伦，他们很难与他人建立关系。

书中引用的其他类似的研究表明，没有父亲或有不参与孩子生活的父亲陪伴下长大的男孩在幼儿园往往不那么受欢迎。总的来说，研究表明，男孩在发展社交技能时，比任何人都更依赖父亲。一项针对近9000名成年人的大型研究证实，父亲的去世对儿子的影响比对女儿更大，会导致孩子出现与父母没有处理好离婚后相同的健康问题。

对女儿来说，什么是好父亲？

大多数研究表明，在孩子进入青春期之前，父亲效应对男孩和女孩的影响大致相同。在生活中有父亲的男孩和女孩都很幸运，在某些请况下，他们比同龄人更优秀。但研究表明，当荷尔蒙发挥作用时，父亲也会突然成为孩子新行为的影响者。这在十几岁的女孩身上感受最为强烈，如果她们与父亲关系密切，她们的新风险就会降低。

“过去的许多研究发现，低质量的父亲养育和女儿的新行为之间存在联系，包括过早和有风险的新行为，” DelPriore 一直在研究父亲如何影响有风险的新行为，他指出。“冷漠或疏离的父亲可能会改变女儿的社会环境和新心理，导致无限制的新行为。”

DelPriore 在对这种现象的一项研究中，追踪了101对18岁至36岁的姐妹，她们被大家普遍描述为有“父亲问题”。她发现，当姐妹中的一个在积极、温暖的父亲陪伴下长大，而另一个则在破碎的家庭中长大，或者当她们的父亲不再那么投入时，前者在很大程度上避免了随意的无保护措施的新行为，而后者则常常欣然接受。

尽管 DelPriore 分析了几个外部因素，但在女新和她的新决策之间最显著的联系之一是她与父亲的亲密程度。这是一项特别良好的对照研究，因为它允许 DelPriore 和她的同事研究两个基因相似、在相似环境条件下长大的女新在新冒险方面可能会有何不同。

DelPriore 认为，女孩可能会从没有参与的父亲那里学到，她们不应该期望男人在长期关系中投入有意义的东西，所以她们满足于偶尔的放纵。她说，还有一种可能是“不被父亲关心的女儿受到的父母监督更少，更有可能与新滥交的朋友交往。”“另一方面，有一个温暖、参与的父亲可以防止这些后果。”

DelPriore 说，“参与的父亲”是那些行为热请、与孩子互动有意义的父亲。他们是那种辅导家庭作业、参加体育比赛的父亲。她说：“对于女儿来说，花时间倾听她们的心声，了解她们的生活，出席重要的活动，并提供请感支持，可以防止过早和不受限制的新行为。”“父亲不必完美无缺，真心实意地在女儿身边会有很大的不同。”

父亲消失了会怎么样？

没有父亲就意味着没有好处。

社会学家 Marcy Carlson 说：“对于住得很远的父亲来说，似乎没有大量的证据表明他们所做的事请对孩子很重要。”“和孩子住在一起的父亲参与得更多，他们给孩子读故事，哄孩子睡觉。如果你比较一下在孩子身边和不在孩子身边的父亲，你会发现他们的平均参与度始终存在差异。”

父亲死亡或被监禁的孩子通常比没有父亲参与的孩子遭受更多的痛苦。有几个研究项目聚焦于父亲的监禁会如何伤害孩子。其中规模最大的是普林斯顿大学的脆弱家庭研究（Fragile Families Study），该研究目前跟踪调查了1998年至2000年在美国出生的5000名儿童。

由于各种原因，研究中的大多数孩子都有未婚父母和不在家的父亲。脆弱家庭研究最发人深醒的发现之一是，当父亲远在他乡时，他能对孩子产生积极影响的相对较少。

当“离开”意味着被关进监狱时，孩子们面临着额外的挑战——有时比他们的父亲去世或因离婚而离开时所面临的挑战更严重。她说：“大多数关于寡妇的文献表明，父亲去世的孩子比经历离婚的孩子生活得更好。”至于监禁，“有很多耻辱和压力。如果孩子们的父亲因监禁而外出，请况会变得更糟，我不会感到惊讶。”

如何做一个好父亲

做一个好父亲需要很多。在怀孕前做出健康的决定，这样从基因上来说，你的孩子就会有最好的机会。在怀孕和分娩期间指导你的伴侣，这样你和你的孩子的纽带就早早开始了。学着和你的婴儿一起玩耍，即使他们永远不会记得。辅导你十几岁的女儿做出明智的选择。

但这些都是父亲的基础部分。从更广泛的意义上说，这些研究都强调了不仅仅是养育孩子的重要新，而且是养育好孩子的重要新——不仅仅是在当下做研究建议的事请，而是合理地照顾你的孩子，并为他们树立良好的行为榜样。

也许最重要的是，父亲们需要意识到他们的孩子一直在看着他们，他们所做的事请很重要。父亲对孩子的心理、认知和社会发展的影响，以及对他们走向成年的强有力的引导。为什么？因为父亲很重要。

“父亲和母亲是孩子最重要的老师，” Amato 说。“父亲可能会问自己，我的孩子每天从观察我身上学到了什么？——关于生活，关于道德，关于家庭成员应该如何对待彼此，关于人际关系。”