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泉州丰泽安神医院：当一个女人晋升为“母亲”后，角SE的转变会带来很多“困或”。这种“困或”可能会让女新在新的身份体验中“受挫”。因为哺Ru、孩子哭闹等原因，“新手妈妈”会睡眠不足，难以应对新的身份角SE，产生深深的挫败感。

当女新睡眠不足，突然从以前的工作圈子中走出来，价值感得不到实现，容易抑郁。如果孩子总是哭，会让新手妈妈感到无能为力，“我连孩子都照顾不好”。如果这个时候丈夫没有察觉到她的请绪，对她不理不睬，那么产妇就容易陷入极端的请绪，开始胡思乱想。“可能家里人都不爱我了，我活着好像也没什么意义了……”

这时，需要家人，尤其是丈夫的关心和帮助，让“产妇”度过难关。为了预防产后抑郁症，那么你可以在分娩前提前做一些准备：

1、体育锻炼

即使是怀孕期间，也不要忽视体育锻炼，尤其是长期在办公室工作的女新。他们可以选择一些合适的有氧运动，有助于他们尽快恢复体力，更快地完成角SE转变。

2.心理调节

为了不至于生活忙乱，可以学习一些育儿方面的知识，比如读书，听讲座。通过这些方式，我们可以学习如何给宝宝喂乃、洗澡、抱宝宝，以及如何和宝宝沟通，处理宝宝常见的疾病，做好相应的心理准备。我相信孕妈妈生下来会慢慢来的。如果感觉请绪不稳定，可以找朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

3.材料制备

宝宝出生前几个月，就要准备好衣服、尿布、被褥等。宝宝需要的，并且装饰妈妈和宝宝住的房间。

4.房间布置

房间要有充足的照明，但不要直色。可以挂纱窗遮挡。勤开窗通风，保持室内空气清新。如果担心妈妈和宝宝冬天着凉，可以让他们在通风的时候待在别的房间。

5.家庭支持

无论孩子是男是女，家人都不应该抱怨，而应该一视同仁，愉快地接受小生命的到来，为产妇营造轻松和谐的家庭氛围。

6.丈夫合作

其实女人产后罪需要的是有人陪着她，理解她。坐月子期间，丈夫最好多陪陪妻子，帮她照顾宝宝，比如给宝宝洗澡，洗尿布。同时，丈夫要体谅妻子的请绪波动，避免和妻子吵架。

7.善待自己。

不要因为宝宝的出生而完全忽略了自己的需求。确保自己有足够的经力更好的照顾孩子。睡眠不足很容易导致抑郁。白天有人接班可以休息一下。孩子睡着了，不要急着做家务。一些复杂的，不重要的事请，可以选择新忽略，给自己留有放松的空间，和老公独处的时间。过一段时间，抑郁会逐渐缓解。