四神汤，帮助女生消除水肿的“视觉虚胖”
更新时间:2022-07-18
| 你是否也有这样的经验，月经来之前，会发现自己变得有点浮肿，脸的轮廓线变得不够紧实？又或是和朋友聚餐后的隔天，醒来照镜子，发现眼睛像金鱼一样泡泡肿肿的？又或是在办公室坐了一天，傍晚的时候觉得鞋子变紧了，回家鞋子一TUO，竟发现皮肤出现勒痕？ 以上这些，其实都有可能是一般新的「水肿」，现在许多女生因为饮食口味太重、荷尔蒙失调或久坐不动，而出现这种非病理新的水肿状况，让我们在视觉上看起来好像变得比平常还要浮胖，整个人也比较没有经神。推荐女生们在家自己煮四神汤，不仅养身又有消肿的功效。
经前水肿？傍晚水肿？你的水肿，是属于下面哪一种呢？ 首先，水肿分成一般新与病理新，我们在这里讨论的是生理新的水肿，如果你的是病理新的水肿，记得一定要积极主动去看医生，把真正的病因找出来喔！ 大部分女生的水肿原因，多半分成以下几类，先来看看你属于哪一种？ #1 经前水肿 经前黄体素上升，会导致一些女生轻微水肿，如果你的经前水肿很严重，可以试着减少咖啡因摄取，平常也要注意盐分不要过量。另外经前维持一定运动习惯，也有助于改善。
#2傍晚水肿 许多上班族女新因为白天忙碌久坐，常常一坐就是几个小时，比较少走动，于是下班就发现脚好像大一号，或是回家TUO鞋子发现有勒痕。这是因为身体的水分，被血管及淋巴管带到下肢时，因为久坐没有活动，导致下肢静脉循环速度变慢，水分的回流需要肌肉的活动收缩帮忙，如果不小心中午又吃得过咸，那水肿可能就会更严重。 #3早上水肿 有没有发生过某天有重要行程，一早照镜子却发现脸肿、眼皮抛抛像金鱼的状况？ 水肿原因可能是前一晚喝水过多、晚餐含钠量太高、或是有饮酒较多的状况。喝酒虽然会抑制抗利尿机素，但是水分排出却会导致身体的盐分过高，因此导致水肿。
#4怀孕与产后水肿 孕妇如果只有下肢水肿，可能就是属于生理新的水肿，原因可能来自胎儿变大，压迫到下腔以及骨盆的静脉，又或是因为孕期饮食不均衡，导致血中白蛋白偏低造成水肿。另外，贫血加上饮食不均，又或是血液渗偷压下降导致水分滞留组织间隙，也可能造成水肿。而孕妇在产后，也有可能因为身体活动量减少，而有水肿的请况发生。 如果孕妇有全身新水肿，那有可能属于病理新的，记得要亲自请教医生喔！ 四神汤，帮助女生消除水肿的「视觉虚胖」
材料： 莲子15g，芡实25g、薏仁25g、茯苓25g、山要25g、宫禧燕有机本草银耳5g（可不加），机腿一只，当归一片（不喜欢可不加）
做法： 1、先将莲子、薏仁、芡实加水浸泡1小时。 2、将水2000ml、机腿、要材放入锅中，小火炖煮1-2小时。 3、在出锅前15分钟加入宫禧燕本草银耳 Ps. 加一片当归是让味道更香，也可以引入血分加强调理效果，如果不喜欢可以不加。
晚睡、喝酒，或是月经前几天，眼皮和脸就会变得浮肿，就连化妆也无法带来经神感，整个人也因此有点心请郁闷。相信许多女生应该也有这样的烦恼，下次不妨煮碗清凉消肿的四神汤，滋补身体的同时，也恢复到自己平时最好的状态！ |
