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现在的生活水平是比以前好了，孩子的一日三餐也吃得更加丰富，不是大鱼大肉就是各种营养品，长期保持这样的饮食习惯，导致孩子出现了营养过剩的请况。孩子适量吃些营养的食物是好的，但是吃多了，或会适得其反。

尤其很多家长都是比较宠爱孩子的，孩子想吃啥都满足，但是要知道，孩子的脾胃不同于我们大人，他们的脾胃都是比较稚嫩的，若总是这样肆无忌惮地吃，渐渐地就会影响到孩子的脾胃。

住在花样小区的王大姨，有一个7岁的孙子叫康康，康康班里成绩优异，家里听话懂事。有这样一个优秀的孙子，王大姨也是很宠爱孙子的，只要孩子喜欢吃的，都会买给孩子吃。

尤其现在天气炎热，康康总想吃冰凉的食物，雪糕啊棒棒冰啥的都爱吃，但是康康的妈妈私下也告诉王大姨少给孩子吃这些寒凉食物，只不过王大姨不想看到康康难过，还是备着妈妈买给孙子吃了。

有一天半夜，康康突然剧烈腹痛，还发着烧，家人就赶紧送孩子去急诊了。

儿科主任给康康检查后，告诉康康家人，康康的脾胃比较虚弱，而后得知了康康的饮食习惯，更是怒斥家人的无知！

主任说，孩子的脾胃不同于大人，比较稚嫩，总是吃寒凉食物容易刺机肠胃，引发腹痛，吃多了零食油炸食物等等也会导致消化不良，引发各种脾胃问题，脾胃不好会影响孩子的体质和身高发育，以后可别再这样给孩子吃了！

1、油炸食物

像很多人都喜欢用鱼肉、机块等肉类做成油炸食物，觉得香脆好吃，但是对于儿童来说，吃多了这类食物不易消化，而且也容易上火，引起积食。

2、水果店的盒装水果

很多水果店都喜欢装好一盒一盒的盒装水果来卖给顾客，但是这些盒装水果都是从坏果上切下来的，很多顾客以为是好的水果，而且装在盒子里，也不能保证新鲜，还容易滋生细菌，孩子吃多了，容易刺机脾胃。

1、舌苔会变厚，嘴巴里有一股难闻的气味

2、睡眠不好，难入睡，容易夜醒，还容易盗汗、磨牙

3、面如土SE，看起来病恹恹的

4、饭后肚子容易胀痛、腹泻

5、食衣下降，不想吃饭

6、嘴巴泛红，手脚心容易发热

1、常吃健脾消食的食物

孩子反复积食，脾胃差，父母可以给孩子常吃点能健脾胃的食物，建议家里常备点猴菇蛋白锌，能促进肠胃的消化吸收，健脾理气、消食化积，减轻脾胃负担，养护孩子的脾胃。

猴菇蛋白锌里面都是些常见的健脾食材，有猴头菇、山要、柠檬和蛋白锌等，猴头菇能强健脾胃，理气健脾，减轻脾胃负担；山要能保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，增强消化能力；柠檬能开胃消食；蛋白锌能提高孩子的食衣和抵抗力，改善厌食挑食的请况，促进孩子生长发育，长个子，吃饭香。

2、坚持锻炼

孩子总是久坐不运动，比较容易积食、消化不良，所以日常可以每天抽出半小时来进行运动锻炼，对于提高孩子的消化能力有帮助，也可以帮助提高孩子的抵抗力。

3、睡前不吃夜宵

睡前两小时不吃夜宵，不然不利于肠胃消化，会增加脾胃负担，而且也会影响孩子的睡眠，睡眠不好也会影响第二天的学习状态。

如今，“双减”如一颗炸弹，让家长陷入M茫，有的家长“先喜后忧”，喜的是可以节省一大笔补课费，忧的是自家的经济条件不能像有钱人家可以给孩子请私教。高中的学习节奏更是面临更加的急促，中考和高考更是决定了孩子未来的发展。

其实完全不必担心，与其让孩子马不停蹄地穿梭于各种辅导班，不如静下心来，找到一套适合自己的学习方法。

每个父母和孩子都希望自己能够考出优异的成绩，但是，任何人之间也总是存在差距，该怎么办呢？

应广大家长的需要，给大家推荐这套对标中高考要求的技巧套装——《等你在北大清华》，这套书有两本，分别是《等你在清华》、《等你在北大》，通过这套书，可以让孩子们迅速找到适合自己的学习方法。

这套书是清华北大等学霸的真实事件的分享，共分为三个篇章，奋斗篇他们的奋斗过程，里面讲述了他们是如何走过高三，如何调整心态，如何考上清华北大的奋斗故事。青春篇是让孩子懂得感恩，学会珍惜。技巧篇是他们对学习技巧和学习方法的总结和建议，满满的都是干货。

一、奋斗篇：由上百名经验丰富的经英老师和学霸们总结了每个科目的学习技巧，让孩子从学习中找到奋斗的动力和信心。

二、青春篇：分享了各省市高考状元的学习心路，以及快速提高各个学科成绩的学习方法，针对中考和高考考点一个个突破。

三、技巧篇：这篇都是纯粹的教学技巧，各个学科的常见考点和难点都分析的非常细，让所有知识点变得简单好记易理解，可以快速提高各科学习成绩。

这套书都是学霸们发自肺腑的分享，书中都是他们经历过后的总结，一些方法论可以拿来直接用，无论你是焦虑的家长还是高一高二时期M茫的学生，或者你将面临高三的压力，都可以通过这套书找到适合你的学习方法和心态调整方法。家长和孩子都值得认真学习。

我始终相信磨刀不误砍柴工，聪明的孩子不仅要努力，方法比单纯的苦学更重要，掌握了好方法，有了好心态，成绩的提升便能水到渠成。

这套《等你在清华北大》一定要送给孩子，它或许会成为孩子人生中一个非常重要的转折点。这本书中不光有逆袭生的心路历程，也有错题的整理技巧，更有不为人知的记忆方法，心态调整和学习干货，可以说是陪在你身边最具能量的学习动力了！

如果家里有还没中考，高考的家长朋友，不妨让孩子看一看文末这100位清华北大的学习方法和经验，总有一个学霸的学习方法适合你家的孩子，另外还有《学习高手》，这本书的作者李拓远，曾亲自拒绝保送清华的资格，用自己独特的学习方法最终被保送到耶鲁大学，这样的学习方法难道不值得孩子们去学习吗？