首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

导语：现在人们的心思都在工作上，所以忽视了自己的健康，再加上生活节奏越来越快，不管你处于哪个年龄段，都应该好好保护身体，毕竟健康的体魄才是革命的本钱。

想要更好地保护身体，就要正确饮食，积极锻炼，同时养成一个良好的生活习惯，不熬夜早睡早起，这样心理和生理上都能做到更好的调整。

也有人表示想要身体健康，要远离垃圾食品，用这些垃圾食品满足了你的口福之衣，却让你的身体更加的疲惫，或许你生活当中也有这样的现象，常感疲惫，体力不支，经常腰酸背痛，四肢灵活度下降，食衣不振……

看似没有什么大问题，总觉得休息不够，其实这个时候衰老正在慢慢靠近你，之后该开始保养了。

关于保养这件事请不仅要注意方法，还得要抓住时机，一天当中有几个“保健黄金期”，踩准时间点，事半功倍。抓住身体“保健黄金期”，踩准时间点，或事半功倍