周一见 | 流汗=减肥？暴汗服究竟是瘦身利器还是“智商税”?(3)
更新时间:2022-08-08
| “穿暴汗服跑了200多米就达到了你跑1000米才出汗的效果，会给你跑了1000米的错觉，这样就有夸张的成分存在。”黄巍峰说。 黄巍峰介绍，运动时穿比较偷气排汗的衣服，对身体更有好处。穿暴汗服运动，将热量闷在衣服里，人体短时间大量出汗容易TUO水，MAO孔也容易被堵塞，有患上皮肤疾病的可能。对于喜欢穿暴汗服运动、享受出汗带来成就感的人士，黄巍峰建议，运动过后出汗太多，容易导致体内流失部分元素，要及时补充身体水分，最好喝淡盐水或一些运动饮料及时补充，保持身体能量的平衡。此外，当前天气炎热，如果在高温下穿暴汗服运动，极易出现中暑请况。
在南湖公园运动散步的市民穿着以偷气宽松为主 本报记者 苏昭宇 摄 对于想要减肥的人士，黄巍峰建议应把运动与合理的饮食结合在一起，不能暴饮暴食，碳水、脂肪不能摄入太多，要有足够的蛋白质。在运动方式的选择上，每个人都需要根据自己的体质以及自己喜欢的运动方式来进行，不是每一种运动都能让每个人达到减肥的效果。黄巍峰举例：“如果每日步行2万步，时间长后发现自己的膝盖疼痛，那这就不是适合自己的减肥方式。”此外，减肥是一件需要长期坚持的事请，不自律的减肥人士即使取得了一定的减肥效果，一旦放松，体内脂肪又会重新长回来。 |
