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今年三月份的“生活周刊”里，有一期《一步跑进春天里》，在其中，我们推荐了郑州最适合跑步的10条路线，其实这里的路线对于很多运动都合适，这次，我们再将它们搬出来。（➨点击《一步跑进春天里》）

只要你愿意挥洒汗水，保持运动的热请，其实都在为自己、为我们的城市积攒活力。

超越健身 拥抱健康

“你运动时流下的每一滴汗，都不会辜负未来的你”，这句机汤文曾对我有莫大的机励。

不过，健身只是手段，健康才是目的。如果我们本末倒置，难免会对我们的身体造成损害。

刘超峰 摄

汗水，要洒在适当的时间，适当的地方。

前几天，在贾鲁河健身步道附近，一名晨跑的女子疑因血糖低出现意外，晕倒在路边。幸好周围的群众中有一位医生，立刻对她进行施救，她身体状况有了明显的好转，随后被120拉走送医。

这些年来，许多网红的健身视频一直在标榜着“马甲线”“八块腹肌”“A4腰”“人鱼线”“一月瘦掉多少斤”等等，随着社交媒体经准而又密集的推送，我们对自己的身材越来越焦虑了。

图片来源：摄图网

出汗，被有些人当成了瘦身的捷径。很多人选择健身运动的初衷，是为了让自己身材更棒、体能更好、身体更健康。“身材焦虑”之下，决不能以损害健康为代价。

其实，运动本来就是一件快乐的事请，找到自己适合的节奏和方式，才能达到初衷。健康不能让肌肉线条来定义，享受汗水、感受分泌的多巴胺，才是运动的真谛。

又到了周末，也许此刻的你正在盘算着接下来两天的计划。当你在读这篇文章时，也许可以把运动列进去，毕竟“全民健身周”还没过去，让汗水飞一会，何乐而不为呢？

有关运动与生活，汗水与健康，欢迎留言分享您的经历与感悟？

将文章分享到朋友圈，与大家一起讨论出汗的乐趣。

# 编者按 #

城市生活的本质是汇聚，而郑州就是这种本质完美丰腴的实际存在。在她的历史中，生活样态层层积累，让她变成了我们今天看到的模样。

这是一座历久弥新的城市，城市的活力正在不断绽放，《郑州圈儿·生活周刊》讲述郑州的历史、地理、文化、美食以及城市中的人文记忆，让这座城市中的每个人感受郑州的美好。