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加强锻炼增强体质

更新时间:2022-08-17

本文转自：焦作日报

俯卧撑

16次×4组

俯卧在瑜伽垫上，身体一条直线，肘关节向后，身体始终保持一条直线，向下吸气，向上呼气。

俯身支撑提膝

60秒×4组

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