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良好的睡眠对稳定血糖的帮助也非常大，如果长期处于失眠状态的话，就会使交感神经受到一定的刺机，进而引发血糖的上升。

所以对于糖尿病患者来讲，每天至少要保持7个小时的睡眠，而且要想尽办法提升自己的睡眠质量。

比如说睡前可以喝一杯牛乃、用热水泡脚，这样都有助于改进睡眠质量，从而更好的控制血糖。

5、没有定期监测血糖

在患上糖尿病之后，一定要及时的监测自己的血糖水平。通过及时的监测血糖，能更好的了解自己血糖值的变化，从而做出恰当的应对。

而对于一些糖友来说，因为在测量血糖的时候需要扎手指，所以能不测就不测。这种做法显然是不正确的，如果不能及时了解自己的血糖变动请况，就可能会延误病请。

如果在一段时间内感觉到血糖值得到了较好的控制，大家可以保持每周两次血糖的测试频率，而如果血糖水平不稳定的话，则需要每天都进行监测。

6、没有坚持运动

在血糖高的时候，朋友们会选择用运动的方式来调整血糖。而当血糖降下来时，他们就又开始变得懒惰，不愿意进行运动了。

如果不坚持运动的话，就容易引发肥胖问题，同时还会导致血糖的上升。所以糖友们一定要坚持适量的运动，千万不要三天打鱼两天晒网。

如果你现在采取各种方法进行血糖控制，但是自己的血糖值仍然出现大幅度波动的话，就需要及时的找到原因，看看是不是自己犯了以上几个错误。

只有找到原因并及时的改正，才能够使血糖得到较好的控制，避免严重的并发症出现。