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早晨起床后还应该喝点水，一方面能够避免便秘问题发生，同时还可以加速代谢改善全身血液循环，进而达到预防心脑血管疾病的效果。

5、及时排尿

早晨起床后第一时间排尿，对获得长寿体质很有帮助，因为尿液过多不光会给膀胱增加负担，还会不断的损伤肾脏功能，而第一时间排尿便能够将有害物质排泄出去。

6、规律排便

养成规律排便的习惯，能够防止代谢的垃圾堆积在肠道中，否则便有可能伤害肠道，尤其是细菌大量繁殖还容易形成较多的硫化物，身高疾病的发病风险。

7、抖抖被子

睡了一晚之后，被子上往往有部分汗液停留，再加上温度升高，容易给细菌螨虫滋生留下可乘之机，进而不利于身体健康因此，为了防患于未然，早晨起床后应该抖一抖被子。

8、晒晒太阳

醒来之后晒晒太阳，一方面能够合成更多的维生素D，促进钙质吸收，同时还能产生对人体有利的机素，进而防止健康受影响。

9、喝杯茶

早晨起床后还可以喝杯茶，因为其中有咖啡因，儿茶素，茶多酚等物质，不仅能够提高大脑活力，同时还可以降低血糖，改善免疫系统。

总而言之，如若想要获得长寿体质，坚持做好生活中的一些小事至关重要，特别是早晨起床之后，养成上文中提到的九个习惯，更容易被长寿青睐。

当然，除了这些措施之外，随着年龄的增长，人体器官退化，还应该定期到医院做检查，一旦发现异常及时处理，便能防止病请持续发展。