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最近一项关于延缓老化十大行为的科普，排名第一的是泡脚，其次是多喝水和多吃蔬菜水果。

不过大多数人更关注的是第六项，而睡眠时间排在第六位的是“午睡”。

但现在，并不是所有人都没有午睡的习惯，也有人质疑：“难道午睡真能延缓老化？”

午睡可以减缓老化，有没有科学根据？

睡午觉可以延缓老化的方法有科学根据，美国多家睡眠机构的研究表明，午睡对身体有正面的作用，午睡对身体有三点好处。

1、拥有午睡习惯，可以减少得心脏病的危险

有科学研究结果显示，午睡的人心脏病死亡率可以减少40%，一天45分钟的小憩可以帮助你减少你的血压。

2、午睡有助于保持体重

哥轮比亚大学有科学研究结果显示，午睡和肥胖之间存在着某种联系。那些每天晚上睡得较少的人，如果不在正午时分补充睡眠，患者出现肥胖的概率就会提高50%。

3、午睡10分钟，有助于帮助增强记忆