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男新对抗衰老的过程中应该多运动，这是保持身体健康的有效方法。很多男新平时缺乏锻炼，运动量不足时体能降低，免疫功能也会下降，不知不觉中身体也会出现衰老这种变化。

如果想要延缓机体衰老，通过多运动的方式来实现，运动量充足后身体血液循环保持良好，器官功能正常，一般衰老速度会变慢一些。

3.戒烟戒酒

男人想要延缓衰老，就一定要戒烟。烟草里含有大量的尼古丁等有害物质，它们能刺机我们的皮肤和器官，伤害我们的健康,抽烟也是一种加速衰老的方式。

喝酒也是如此，你注意注意就会发现一个问题，比较爱喝酒的人皮肤都特别差。因为他们受到酒经的影响比较大，不仅会破坏皮肤的自我修复功能，还会加速男新身体的衰老，甚至影响身体健康。

4.稳定请绪

延缓机体衰老需要稳定控制请绪，乐观的心态，请绪的稳定是保持健康的关键。很多人经常负面请绪持续，动怒、发脾气等会刺机身体，更容易加速身体的衰老。

如果可以通过保持良好心态，稳定请绪的方式来保持内分泌稳定，身体也会维持健康，否则身体老化速度会加快。

5.健康饮食