| 根据《中国居民平衡膳食宝塔》建议：每日每人的饮水量应该为1500~1700ml左右，当然具体还要根据所身处的气候、劳动强度、以及身体状况、生活习惯来确定。 虽然在我国已经不存在没有水喝的请况，但是在全球范围内，每10个人中就有3个人无法获得安全的饮用水，缺水后的局面也在时刻警醒着大家，一定要珍惜水资源，不要浪费水源。
01人为什么要多喝水？ 1.促进身体新陈代谢 多喝水可以补充身体需要的水分，水分在人体中充当的角SE是运输养料以及代谢废物，还参与许多代谢反应。因此，每天多喝水有利于细胞新陈代谢，能促进机体的新陈代谢反应，维持细胞正常的形态。 2.滋养肌肤 多喝水有利于补充身体必要的水分，还可以起到滋养肌肤的好处，有利于防止皮肤严重的缺乏水分，还有利于防止皮肤出现干燥粗糙等多种的不良反应，对于皮肤健康有一定的作用。
3.增加肠道蠕动量 |
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