平时多吃这5物，或比走路效果更好，大家不妨参考下(2)
更新时间:2023-01-05
| 医生：散步有利于降血脂。 步行也可以在一定程度上降低体内的血脂水平，因为步行也是一种锻炼方式，运动可以加速代谢，促进分解。在高脂血症等疾病出现后，适度运动是调节脂肪的治疗方法之一。 通过适当的散步，按摩足部B位，促进下肢血液循环，带动身体各种机能的平衡，促进自身脂肪的消耗和利用，可以有效降低体脂率上升的风险，避免肥胖，稳定各种机素的分泌。
但患者如果想通过运动降低血脂，还需要付出很大的努力，保证每天运动的强度和时间，因此，对于高血脂患者，建议在医生的指导下进行合理的生活方式干预，运动和饮食都要保证。 医生建议：平时多吃这5物，或比走路效果更好 1、黄瓜 黄瓜作为一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和抗氧化剂，尤其是凉拌黄瓜，吃起来非常爽口，促进人体肠胃消化。 黄瓜中含有丙醇二酸，对自身血脂的控制也有很好的作用，可以更好的避免体内胆固醇含量的摄入，抑制脂肪的形成，对降血脂有一定的促进作用。
2、西红柿 西红柿是一种既可以当作水果吃，又可以当作蔬菜来吃的食物，具有健胃消食、补血养颜、生津止渴的功效。 西红柿中含有丰富的番茄红素，维生素C以及果酸，常吃西红柿可以预防过多的脂肪在血管中堆积，具有防止冠心病和血管动脉粥状硬化的功效，降低血管中胆固醇含量。
3、蓝莓 |
