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蓝莓有着“水果贵妇”的称号，因为蓝莓中的营养价值丰富，其中含有维生素C、维生素E、花青素、果胶等抗氧化成分，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化的发生，并能预防心血管疾病，促进血管健康。

经过研究显示，蓝莓中含有的紫檀茋能起到降血脂的作用，降脂功能比白藜芦醇的效果更强，高血脂患者不妨常吃。

4、苹果

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，常吃一些苹果对身体健康确实有着一定的好处，能够帮助补充所需的维生素以及膳食纤维等润肠通便，预防便秘，还具有减肥瘦身的功效。

而对于一些高血脂患者来说，适当使用苹果的话，还能够帮助起到降低血脂的效果，清除血管中的毒素垃圾，预防血管堵塞的问题产生。

5、茄子

茄子作为常见的一种蔬菜，也是让人爱不释手，而且茄子中含有丰富的维生素P，能够帮助起到降血脂，降低胆固醇的效果，保护血管的健康。

不过在平时吃茄子的时候一定要注意，有一种吸油的食物，在平时尽量选择清蒸的方式，避免选择油煎或者油炸的方式导致油脂摄入过多，加重血管的负担。

稳定血脂，平时还需做好4件事