想要对抗衰老，这4个坏习惯一定要改掉(2)
更新时间:2023-01-06
| 随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退之后，钙元素流失加快，骨骼也会变得脆弱，到了40岁之后骨密度下降，骨骼也会处于严重下滑阶段。 主要表现为骨关节疼痛、骨质疏松，如果不注意可能摔倒就会造成骨折的风险。此时可以通过多吃含有钙元素丰富的食物，比如牛乃，机蛋、瘦肉，坚果类食物，或者通过多晒太阳促进维生素D的吸收，提高钙质吸收率，保护骨骼健康。
4.心脏 心脏是人体内非常重要的一个器官，只有心脏在不断的跳动，才可以帮助身体各个部位运输血液和养分，已完成伦体机能的正常运转。但是随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，心脏功能也会下降，引发一系列的心脏病变。 尤其是到了40岁左右，人们不健康的饮食生活习惯，作息不规律，导致患心脑血管疾病，概率增大，这也是由于机体损伤或者功能下降引起的。
5.肠道 肠道是人体最重要的消化吸收器官，促进食物的分解代谢，帮助排除人体的毒素和垃圾，所以肠道健康对人体健康来说起着至关重要的作用。 研究表明，人体90%的疾病和肠道不干净有一定的关系，一天不排便，身体中所累积的毒素，大约与吸三包烟的危害相当。40岁左右的人，便秘，腹胀的问题越来越明显。
6.肝脏 |
