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本文转自：都市条形码

最近几天，云南局地出现高温天气，盐津等地甚至突破历史记录。高温下如果发生中暑，应该如何处理？来听听医生的建议。

医生介绍，高温天气中，两类人群最容易中暑：一是长期在高温高湿环境下工作和锻炼的人群；二是体质较差的老人、小孩、孕产妇等。

云南省第一人民医院急诊内科副主任医师 曹云友：“如果是轻症，病人会出现头晕、乏力、体温升高。如果是重症，还会出现休克，体温会高到38度甚至40度，有些病人还会出现肌肉痉挛、抽搐。”

医生建议，天气炎热的时候，身体出汗量大，需保持体内有充足的水分，可多喝白开水、淡盐水、茶水；喝饮料要适量，避免造成血糖升高、肥胖等。室外活动要避免阳光直色头部，外出做好防晒，戴帽子、墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤罗露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

饮食方面，要补充足够的蛋白质，多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，如西瓜、苦瓜、绿豆等。还可适当吃些“酸”味食物，如西红柿、柠檬、山楂等。此外，还要合理安排休息时间，保证充足睡眠以保持充沛的体能，有利于恢复体力并达到防暑目的。外出时，可随身配备风油经、藿香正气水等防暑降温用品。

那么，如果已经中暑，又应该如何处理呢？

云南省第一人民医院急诊内科副主任医师 曹云友：“尽快转移到音凉的环境下，给患者喝一些淡盐水，做一些降温，如果是体温比较高，可以用冰袋在腋下冷敷，或者用温水、酒经擦浴，可以擦脸、 颈部、还有四肢，如果还没有缓解，就要及时就医就诊。”

值得注意的是，当患者出现昏M、意识障碍、呼吸循环衰竭等危重症状时，应及时拨打120就医。