首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 美发 | 美容 | 时尚 | 减肥 |

“梅雨季”如何科学祛湿?“微微出汗”好过“大汗淋漓”

本文转自:江苏新闻

据江苏公共·新闻频道《新闻360》报道:梅雨季,闷热潮湿。很多人会出现食衣不振、关节疼痛等症状。中医认为,这些都我们体内的湿气有关。因此,夏季如何“祛湿”是大家非常关注的话题。如何科学祛湿呢?听听专家怎么说。

中医认为,湿气分内湿和外湿,外湿主要受环境、气候影响,像梅雨季节,气温高、气压低、湿气重,会加重人体外湿的请况。内湿则和人体脾胃有很大关联,比如由于脾功能下降,体内湿气排不掉而产生内湿。中医专家说,人体主要是通过大、小便和出汗三种途径祛湿,而在夏季通过皮肤排汗祛湿尤为关键,适当的运动、艾灸、汗蒸等方式可以帮助排出体内湿气。

东南大学附属中大医院中医内科副主任医师丁洪明认为,出汗不能出大汗,要微微出汗,因为汗里面带有人体的阳气,大量出汗以后,阳气过分排掉以后,导致整个身体疲乏、乏力,会产生很多内脏的病变。

并非所有湿气重的人都适合汗蒸。中医认为,人体分寒湿体质和湿热体质两种,寒湿体质主要有怕冷等症状,可以汗蒸。而湿热体质表现为面红、舌苔黄腻等,这类人群则不适合汗蒸。不过,无论是哪种体质,夏季祛湿都很有必要。专家提醒,平时要尽量避免受凉,室内空调温度最好设置在26摄氏度,另外,可以通过食疗来健脾、祛湿。

丁洪明支招,寒湿体质的饮食,在选择上面除了祛暑降温以外,有时候可以少量吃点西瓜,用点生姜皮、紫苏叶的根、藿香的根把它煮一下喝。偏湿热体质的人,可以弄点金银花、菊花泡水喝,总体来说夏天可以多吃一点冬瓜、多吃点丝瓜,适当吃点苦瓜,另外还可以吃点薏仁米、赤小豆等这些东西。

  • 上一篇:陈水扁妻吴淑珍出院了,陈致中曝病况
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容