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本文转自：新民晚报

新民晚报讯（记者 郜阳）“昼夜均而寒暑平”，今迎秋分，是二十四节气中的第16个节气，将带走初秋的淡雅，迎来深秋的斑斓。上海中医要大学附属岳阳中西医结合医院风湿科主任薛鸾介绍，在这个本应是气候宜人的时节，不少人却出现鼻咽干燥、唇焦口干、咳嗽少痰、皮肤瘙痒、甚至大便秘结等“不爽”的症状，来院寻求帮助。而他们可能是着了“秋燥”的道。

薛鸾指出，中医提倡“治未病”，对付“秋燥”应当预防为主，根据天气状况和自身的反应尽早做好预防工作。遵循“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以轻宣滋润、生津止渴为重。饮食以清淡为主，少吃过于油腻、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。同时，预防秋燥应注意保持室内适当的湿度，户外空气质量差时则应减少户外活动。

“‘秋燥’除了多饮水、淡茶、豆浆以及牛乃等饮料外，‘温燥’可多吃银耳、百合、葡萄、梨、荸荠、萝卜；‘凉燥’吃黑木耳、金橘、胡萝卜、苹果、莲藕、石榴、红枣等。此外，羹、粥品也是秋令润燥的常用方法。”薛鸾表示。

随着红叶飘落，除“秋燥”之外，最佳进补时间也踩着北风的脚步悄悄临近。中医上说“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬是万物收获、养藏之季，也是一年中最适合人体调补的时节。现代医学认为，由于秋冬外界温度较低，机体会增加新陈代谢，以提供热量，维持人体“恒温”，因而，胃肠消化吸收功能增强，一些有益的物质更容易被人体吸纳。

飒爽秋风送来了舒爽，却也带来烦恼——不少人在秋风的反复洗礼下，嘴唇渐渐干燥起来，双唇的瘙痒与TUO屑日渐增多。岳阳医院主任医师李福轮介绍，唇炎，这个每年秋季都最让人心烦的常见皮肤病再次悄然来袭。

“很多患者会因为自觉唇部干燥而在不经意间反复添嘴唇。”李医生指出，“这种习惯是错误的，非但无法缓解双唇的干燥感，反而会使干燥加重而出现唇部皲裂，甚至疼痛出血。”李福轮认为，秋季气候干燥，应注意饮食调护，平时多食用菠菜、胡萝卜、茄子等新鲜蔬菜，可以预防唇炎的发作。饭后，要立即用清水清洗嘴唇，并根据自己唇部干燥的请况，适当涂抹一定厚度的凡士林油膏。

李福轮还介绍了自制润唇膏的小妙招：将芦荟汁，核桃粉，维生素E与橄榄油调和，每晚睡觉前外敷双唇，亦可缓解“秋燥”引起的双唇不适。