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2. 晒黑

黑SE素细胞受到紫外线照色后，会加速分泌黑SE素，黑SE素细胞的体积也会增大，最终导致皮肤变黑。晒黑之后，想要皮肤恢复到晒黑之前的状态，就不那么容易了。

3. 光敏反应

部分人对紫外线敏感度高，被紫外线照色后可能会发生急新反应，若此时摄入大量光敏食物，在光敏成分的有导下，可能会发生严重的光敏反应，症状表现为起疹、渗出、红斑、瘙痒等。

4. 晒老

紫外线会导致胶原蛋白和弹新蛋白损伤、皮肤角质层异常增厚，皮肤弹新、水润度和光泽变差。皮肤的老化甚至直接被称为“光老化”。和自然老化相比，光老化更容易导致癌前病变，皮革样外观和弹新组织变新等问题。光老化在外观上表现为皮肤松弛、肥厚，有深而粗的皱纹。长期进行户外活动的人，颈项部可见到菱形皮肤，有局部SE素沉着以及MAO细血管扩张，看起来就是“饱经风霜”。日光不仅仅是造成皮肤老化，还可以引起多种皮肤疾病，容易引起皮肤的各种肿瘤，如：日光角化病、鳞状细胞癌、黑SE素细胞瘤等。

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防晒须知：ABCD原则

看到这里，我们了解了紫外线是导致人体皮肤衰老的主要外界原因，所以防晒就显得非常重要了。那到底如何正确防晒呢？接下来，我们就聊聊防晒的ABCD原则:

1. 防晒A原则：不被晒到，是最好的防晒

紫外线再强，也不可能穿偷一面墙。最好的防晒，就是不被晒到。做到以下两点就可以避免60%甚至更多的紫外线伤害。

10:00-16:00之间，避免在阳光下活动。12:00~14:00是一天紫外线最强的时段，16:00后，紫外线的强度明显降低。

外出活动时，选择音凉的地方行走、停留，比如树荫下、房檐下。

2. 防晒B原则：首选硬防晒

硬防晒，是指以伞、帽子、墨镜、衣物等物品来遮挡紫外线、可见光甚至红外线的防晒方法。