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如果我们能够坚持运动，那不仅可以起到增强体质的作用，而且还可以增加能量的消耗，从而减轻或者消除吃面条带来的健康问题。

在选择运动方式的时候，我们可以选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑等。具体选择哪种运动方式，可以根据自己的喜好以及身体状况进行选择。#健康明星计划#

对于中老年朋友来说，可以优先选择散步，因为这种运动方式不仅容易坚持，而且安全新也比较高。运动量并不是越大越好，适度运动是最好的，以第二天不感觉到疲劳为宜。

晨练

很多中老年人都有晨练的习惯，但是这个习惯并不好，尤其是在冬天。晨起的时候，外面的气温是比较低的。人为了减少热量散失，就会收缩血管，这个时候会使得血压快速升高，从而增加心脑血管疾病的风险。与此同时，现在来说，北方普遍是比较寒冷的，这个时候就不太适合室外运动，而室内运动是一个不错的选择。#健康科普大赛#