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月经期间的不适一般分为两种：月经来临前的不适和月经期间的不适。月经来临前一部分人会出现Ru房酸痛，下腹胀痛，腰酸等现象，这都是月经将要来临的标志。

月经期间的主要不适就是痛经，下面蜜蜜就跟大家分享几个缓解痛经的方法，大家可以教给自己的女儿，如果真的出现痛经很严重的，建议带孩子去看医生。

第一种方法是保持饮食的均衡，避免摄入过甜或者是过咸的垃圾食物，这些食物会使身体胀气还有行动迟缓，要多吃蔬菜、水果、机肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

第二种方法是服用维他命，有研究发现，每日摄取适量的维他命还有矿物质之后，很少发生经痛，所以痛经的女新可以每日都服用综合维他命及矿物质。

第三种方法是补充矿物质，像钙、钾及镁矿物质，也能帮助女新缓解经痛，有专家发现，服用钙质的女新，比未服用的女新少经痛，当然镁也很重要，因为镁可以帮助身体有效率地吸收钙。