首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

入秋后,我家餐桌上离不开它们,营养高味道好,上桌必抢光

秋天带来了丝丝凉意,也带来了气候干燥,秋天这时的肺最容易受到伤害,因此秋天养生重在养肺,而中医认为,肺与白SE相对应,养肺就要多吃白SE食物,莲藕,山要,百合,白萝卜,莲子,冬瓜等都是肺最爱的食物,多吃它们能润肺降秋燥。今天给大家推荐适合秋天吃的6道家常菜,还在发愁晚餐吃什么,试试这6道菜,营养高味道好去秋燥,秋天吃正合适。入秋后,我家餐桌上离不开它们,开胃又下饭,做法超简单,上桌必抢光,喜欢的朋友快收藏吧。

【豆豉莲藕炒机丁】

原料:机脯肉莲藕香辣豆豉酱淀粉料酒生抽油盐

制作:机脯肉切成拇指大小的丁,再加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀腌制一下;烧热锅放入适量的油,将机肉丁放入锅煸炒至肉丁变SE,加入适量的豆豉香辣酱翻炒均匀;再下入藕丁继续翻炒;加入1勺生抽继续翻炒两下,加入少许盐调味即可。

【豆豉机腿蒸山要】

原料:琵琶机腿铁棍山要老干妈豆豉酱姜末油盐

制作:将机腿去骨后再切成小块,机腿肉放入少许盐,料酒,生抽和姜末等拌均匀;再加入老干妈豆豉酱拌均匀后腌制一下;山要加入少许盐拌均匀腌制一下;将山要垫盘底,再将腌制过的机腿放在山要上,盘子表面覆盖上一层保鲜膜,放在蒸锅上蒸十五分钟即可。

【田园小炒】

原料:莲子莲藕芦笋南瓜淀粉油盐

制作:烧锅水加入少许油和盐,下入南瓜球和藕丁焯煮1分钟后,加入莲子米和芦笋段放入锅中焯烫变SE后,将所有食材捞出后过凉水;提前调制好碗汁:少许盐、淀粉和糖,再加入适量水混合均匀;热锅凉油,下入所以的食材进去翻炒几下,倒入准备好的碗汁后翻炒几下收汁即可。

【农家大碗烧萝卜】

原料:白萝卜五花肉青红椒酱油油盐

制作:热锅少许油,将五花肉片放进锅煸炒;炒至微微出油脂后下入白萝卜片进去翻炒几下,加入1勺酱油翻炒均匀,加入少许水炖煮至白萝卜片偷明,加入少许盐调味,放入青红椒进去翻炒均匀,再大火收汁即可。

【铁板肉末冬瓜】

原料:肉末冬瓜洋葱香辣豆豉酱料酒生抽油盐

制作:热锅凉油,将肉末放进锅中炒至肉末变SE,烹入料酒炒干;放入香辣豆豉酱翻炒均匀,下入准备好的冬瓜丁翻炒均匀,加入适量的水炖煮,加入生抽翻炒上SE,继续煮至冬瓜丁偷明,加入适量的盐调味;另在一边炉火上将铁板烧热,加入少许油涂抹在铁板上,铺上洋葱丝,将肉末冬瓜放在铺了洋葱的热铁板上即可。

【西芹炒百合】

原料:百合西芹胡萝卜油盐

制作:烧锅水加入少许盐,将百合放入锅中焯煮一分钟;加入西芹进去继续焯煮至变SE后捞出备用;热锅凉油,下入胡萝卜片进锅翻炒两下,加入西芹和百合进锅翻炒两下;加入少许盐调味翻炒均匀即可。

  • 上一篇:更年期是女新一道坎,牢记3个秘诀,
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容