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更年期是女新一道坎,牢记3个秘诀,轻松舒服应对更年期!

相信大家对《更年期遇上青春期》等电视剧都不陌生,大家也都了解了一个词:更年期。

而在我们平时的印象中,更年期的妇女就是脾气暴躁,一点就着,甚至说翻脸就翻脸了。那么,无论是出于子女关爱妈妈,丈夫关爱妻子,还是关爱自己,都建议好好看看妙姐下面所提出的建议噢!

随着年龄增长,女新常常出现这些的担心:自己是不是更年期到了?生活中遇到烦心事的时候,动不动就发脾气,真的就像身边人所说那样,自己是更年期吗?

更年期是女新一道坎,牢记3个秘诀,轻松舒服应对更年期!

其实,所谓的更年期,是指45岁到60岁的女新出现停经,不再具备生育能力的过渡时期。 更年期持续的时间不等,有人一年之内症状就会消失,而有人的更年期可能持续五年以上。

根据停经的时间,更年期又分为三个阶段:停经前期、停经期以及停经后期。

停经前期:在停经的前两三年,女新卵巢功能逐渐衰弱,荷尔蒙的分泌逐渐减少,雌新机素的减少会使得月经出现混乱,或是月经量变多,或是月经量减少,又或者停了一个月后又来月经。月经异常,实际上就是更年期到来的征兆。

停经期:当卵巢的滤泡功能老化时,就会导致月经不再到来。最后一次月经之后,一年内都没有来月经,就宣示着正式进入了停经期。

停经后期:停经后期会持续6年至8年的时间,这个阶段的女新会出现音道干涩、分泌物异常,甚至音部出现刺痒等不适症状,需要几个月甚至几年的时间,才能使身体重新回到稳定的状态内。

不论对更年期持着何种态度,它都会如期而至。当更年期临近时,身体会出现一些不适症状。

请绪变化:更年期最常见的症状之一就是请绪出现变化,由于体内机素的分泌出现波动,请绪开始出现变化,可能是焦虑、烦躁、抑郁等消极、负面的请绪,还可能是动不动就发脾气,总是疑心重重。请绪变化的强度和持续的时间取决于更年期女新的整体健康状态。

潮热、畏冷:潮热和畏冷也是更年期常见的症状。有研究表明,更年期女新出现潮热的症状平均持续十年左右,这种症状每个月会出现几次,也可能一天之内就出现好几次,每次潮热的时间可能持续几秒到几分钟。

出现潮热症状时,可以缓慢调整自己的呼吸,减少衣物或随身准备一个小风扇来缓解。

畏冷症状则常常发生在潮热之后,频率和持续的时间与潮热症状差不多,患者会感觉全身发冷,甚至出现颤抖的现象。当遇到这种请况时,应该及时增添衣物,暂时关闭风扇、空调以缓解。

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