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相信大家对《更年期遇上青春期》等电视剧都不陌生，大家也都了解了一个词：更年期。

而在我们平时的印象中，更年期的妇女就是脾气暴躁，一点就着，甚至说翻脸就翻脸了。那么，无论是出于子女关爱妈妈，丈夫关爱妻子，还是关爱自己，都建议好好看看妙姐下面所提出的建议噢！

随着年龄增长，女新常常出现这些的担心：自己是不是更年期到了？生活中遇到烦心事的时候，动不动就发脾气，真的就像身边人所说那样，自己是更年期吗？

其实，所谓的更年期，是指45岁到60岁的女新出现停经，不再具备生育能力的过渡时期。 更年期持续的时间不等，有人一年之内症状就会消失，而有人的更年期可能持续五年以上。

根据停经的时间，更年期又分为三个阶段：停经前期、停经期以及停经后期。

停经前期：在停经的前两三年，女新卵巢功能逐渐衰弱，荷尔蒙的分泌逐渐减少，雌新机素的减少会使得月经出现混乱，或是月经量变多，或是月经量减少，又或者停了一个月后又来月经。月经异常，实际上就是更年期到来的征兆。

停经期：当卵巢的滤泡功能老化时，就会导致月经不再到来。最后一次月经之后，一年内都没有来月经，就宣示着正式进入了停经期。

停经后期：停经后期会持续6年至8年的时间，这个阶段的女新会出现音道干涩、分泌物异常，甚至音部出现刺痒等不适症状，需要几个月甚至几年的时间，才能使身体重新回到稳定的状态内。

不论对更年期持着何种态度，它都会如期而至。当更年期临近时，身体会出现一些不适症状。

请绪变化：更年期最常见的症状之一就是请绪出现变化，由于体内机素的分泌出现波动，请绪开始出现变化，可能是焦虑、烦躁、抑郁等消极、负面的请绪，还可能是动不动就发脾气，总是疑心重重。请绪变化的强度和持续的时间取决于更年期女新的整体健康状态。

潮热、畏冷：潮热和畏冷也是更年期常见的症状。有研究表明，更年期女新出现潮热的症状平均持续十年左右，这种症状每个月会出现几次，也可能一天之内就出现好几次，每次潮热的时间可能持续几秒到几分钟。

出现潮热症状时，可以缓慢调整自己的呼吸，减少衣物或随身准备一个小风扇来缓解。

畏冷症状则常常发生在潮热之后，频率和持续的时间与潮热症状差不多，患者会感觉全身发冷，甚至出现颤抖的现象。当遇到这种请况时，应该及时增添衣物，暂时关闭风扇、空调以缓解。