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二、橙子。橙子是市面上一种比较常见的水果，里面含有植物固醇，橙子可以用来榨汁饮用，也可以直接食用。橙子进入人体之后可以降低胆固醇值，橙子里面的钾、维生素C可以帮助人体扩张血管，使血压保持平稳。

三、大蒜。大蒜能够降血脂的主要原因就是里面含有一种名字叫做硫化物的成分，但是很多人不适应直接吃大蒜，大蒜的味道过于刺机，吃了之后会使口腔黏膜、胃脏、肠道受到刺机，还会引起口臭。