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现在的人们生活、物质条件越来越高，对食物的要求越来越高，不良的饮食习惯、过大的压力、频繁地熬夜都会引起人体出现一系列疾病。

比如高血压、高血脂、糖尿病等，其中高血脂主要会使人出现手脚冰凉、发麻、抽筋等症状，常吃这五种食物降血脂，血管健康！

一、黄豆。黄豆里面含有大量的蛋白质，而且饱和脂肪含量非常低，食用之后不会引起胆固醇升高，经常用黄豆制作成豆浆饮用或者炖汤喝。

可以使血液里面的胆固醇、甘油三酯以及低密度胆固醇值降低，人体摄入足够的优质蛋白还能增强体质，而且豆类里面的植物雌机素还具有保护血管的功效。