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我国是喝茶的发源地，自古以来人们就喜欢喝茶，根据每个人爱好不同，在茶的选择上也有所有差别，如红茶、绿茶、白茶、花茶、黑茶等等。

在西澳大学的一项研究上还发现，每天喝茶对预防心脏病、中风有益，其中和茶抗氧化物质有关。对于老年人经常喝茶，还有一定的保健功效，如抗氧化、抗炎、延缓衰老等等。

既然茶有这么多的好处，我们更要改掉喝茶的陋习，尤其是很多人都嫌弃的几个喝茶陋习，喝完也没有效果，对比下你有几个？

晚上喝茶的习惯要改掉：

日常生活中，有一部分人喜欢在晚上喝茶，甚至认为喝茶有助睡眠的效果。事实上正相反，不管是未发酵的绿茶，还是发酵的红茶，其中都有咖啡因成分。

正是因为这种物质会影响人的睡眠，尤其是浓茶影响程度还会更大，这是失眠、入睡困难的人要注意的地方。对于肠胃不好的人，吃点东西都容易受到刺机。

在这种请况下，想用茶养生就尽量选择刺机新较小的茶，如发酵过的红茶、黑茶，整体上都对肠胃刺机较小，大家都可以选择。

经常空腹喝茶的习惯要改掉：