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这也是非常健康的一种食物，有很多女生在生活中比较喜欢的一种食物，玉米吃起来香甜可口，对于身体也有很大的好处。

玉米和窝头一样里面含有大量的粗纤维，吃起来之后的饱腹感非常的强，甜玉米，糯玉米还有水果玉米，这些玉米对于想要减肥的人来说都是非常友好的。在生活中也可以代替主食，进行长期使用对身体健康也有很大的好处。

第4名：紫薯

紫薯口感软糯，口味清香，富含大量的营养价值，而且含有花青素，可以起到抗衰老，这样皮肤的功效。

与此同时适当的吃一些天数可以增强人体内的纤维物质，加快肠胃蠕动速度，促进消化，使体内堆积的脂肪物质快速燃烧，有利于减肥瘦身。

第3名：黑米

有一些减肥的人会选择吃白米饭，其实相比于白米饭，黑米当中的热量更低，而且其中含有丰富的膳食纤维，能够起到饱腹感。

常吃黑米能够促进食物的消化吸收，帮助排出体内的毒素垃圾，起到减肥的功效，能够让你越吃越瘦。

第2名：荞麦面