每天一个甜甜的苹果，对血糖有什么影响？糖友不妨看看医生的分析
更新时间:2022-07-02
| 苹果这种水果相信大家都不会陌生，几乎每个人都吃过,经常出现在我们的家中。关于苹果，味甜甘美，鲜嫩多汁是我们对于它的第一印象，而且苹果越甜往往会越受到大众的欢迎。 但是，并不是所有人都喜欢甜苹果。在我们的周围就会有一些对苹果甜度感到担心的人群，因为他们的血糖由于长期处在较高范围内，所以对糖的摄入量需要格外小心，于是便有了是否吃过苹果会令他们的血糖升高的疑或。
不过一般请况下，吃苹果的好处还是极多的，比如我们耳熟能详的一句便是“一天一苹果，医生远离我”。因此，每天吃一个苹果对血糖有什么影响，不妨听听医生的回答。 首先我们需要了解什么是高血糖。血糖正常值一般处于3.9~6.1毫摩尔/升，所以临床上，空腹血糖高于6.1毫摩尔/升，饭后2小时血糖高于7.8毫摩尔/升时均可以称为高血糖。 高血糖会导致糖代谢紊乱，令患者常常感到口渴、多饮、多尿、乏力，最终导致整个代谢系统出现异常。所以医生常常建议高血糖患者在平日生活里要做到低盐、低脂、低糖饮食。
那么是不是就代表高甜度的苹果就不能吃呢？其实并不是，苹果尽管糖分很高，但是这些糖分大多属于可溶新糖分，很容易被身体吸收。 而且，高血糖患者在吃苹果的过程中，会极大提高胃部的蠕动能力，反而会有利于糖分的吸收。所以，每天吃一个苹果不仅不会引起高血糖，还能够帮助我们控制身体中血糖水平，并为机体提供能量。 |
