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别吃太多

西瓜含有大量水分，有

利尿、清热解暑的功效。

但是西瓜新寒，中老年人、儿童、脾胃虚寒的人不宜多吃，尤其是冰镇西瓜，建议上述人群等西瓜凉气散掉、温度适宜再吃，太凉吃容易伤脾胃，引起消化不良或腹泻。

糖友也不建议多吃。普通人吃西瓜一般一天250克已足矣。

常常被我们随手扔掉的西瓜皮，其实也是一味中要，它的清热解暑作用甚至比西瓜瓤更好。并且西瓜皮含糖低、含热量少，适合高血糖、高血脂、肥胖人群食用。

中医称西瓜皮为“

西瓜翠衣”，新味凉甘，可以调节脾胃功能、防治心脏病，具有利尿消肿、清热解暑、解毒去痱等功效。

天气越来越热，雨水也逐渐增多，人们容易出现心烦口渴、小便不利等症状，这时就很适合用西瓜皮来帮助解决。

此外，西瓜皮还可以作为

改善糖尿病烦渴、多尿、多饮症状、辅助控压、降脂的食疗之品。其中所含有的多种维生素、矿物质，对于皮肤也有较好的保养效果。

01西瓜皮控压饮

做法：