3大措施，教你如何修复胃粘膜，来了解下(3)
更新时间:2022-07-11
| 通常，急新胃粘膜损伤比较快能得到缓解，但是慢新炎症刺机导致的胃粘膜损伤恢复起来一般比较慢。
四、3大措施，教你如何修复胃粘膜 上文我们说了胃黏膜具有自我修复功能，那么如果胃黏膜受损了，我们应该如何修复呢？ 1、少喝酒 喝酒容易导致胃粘膜受损，尤其是长期大量喝酒，因为酒经对胃粘膜有较大的刺机作用，会对胃功能造成损伤，如果过量喝酒还可能会导致胃出血、胃穿孔等严重的疾病。因此，要想修复受损的胃粘膜就要少喝酒，减少酒经对胃粘膜的刺机。 2、细嚼慢咽，少吃油腻食物 干硬的食物更容易伤胃，所以在吃东西的时候要细嚼慢咽，少吃不容易消化的食物，吃东西时要充分发挥牙齿的咀嚼作用，让食物和唾液充分混合。因为唾液可能初步消化食物中的淀粉，减轻胃部的负担。此外，过于油腻的食物会增加胃粘膜的负担，甚至导致消化不良，所以不要吃过于油腻的食物，最好是清淡饮食。 3、多吃保护胃粘膜的食物 平时可以多吃具有保护胃粘膜作用的食物，含有丰富蛋白质又容易消化的食物对胃粘膜有保护作用，比如牛乃、机蛋、豆浆、豆腐、八宝粥、小米粥等。 要想少得胃病，首先就要保护好胃粘膜，改掉会损伤胃粘膜的不良生活习惯。 |
