喝对晨起第一杯水，牢记4点更健康，来看看
更新时间:2022-07-09
| 李姨50多年来一直有起床喝一杯白开水的习惯。她觉得喝水好处多，每次一杯水下肚，感觉自己神清气爽，不渴了也不困了。 可李姨的老伴却不爱喝水，每次李姨将水倒好递去老伴手上，老伴也不愿意喝，甚至还会抱怨李姨事多。 “谁规定早上起来就必须要喝水，你烦不烦。” “你看你，最近又上火，又便秘，让你喝点水，那不也是为你好。” 老两口因为喝水这件事经常拌嘴，闹到最后两人不欢而散。 其实，晨起喝一杯水有益健康早已深入人心。有些人说晨起喝一杯水可以排毒养颜，也有人说，晨起喝一杯水可以长寿。 那么，晨起第一杯水到底要不要喝？应该怎么喝呢?
一、早晨起来要不要喝水？ 有些人坚持着早起喝水，有些人却没有这个习惯，就像故事中的老两口一样。那早晨起床到底要不要喝水呢？ 其实，喝不喝水因人而异，有这个习惯当然是好的，不想喝，也没有必要去强求自己喝一杯水。晨起时，身体经过一晚上的生理活动代谢，很容易会缺水。如果起床感觉口渴，喝点水当然对健康更有益。 有些人还担心这样一个问题：空腹可以喝水吗？喝水冲淡胃液不会影响消化吗？
很多网上的传言说，空腹不能喝牛乃，不能吃香蕉，不能吃柿子。以至于大家开始担心各种问题，连空腹可不可以喝水也变成了人们讨论的热点。 对于这两个问题，大家大可不必担心。空腹当然可以喝水，喝水能缓解口渴带来的不适感，还能补充血容量，是机体正常运作不可缺的物质。 适量喝水也不会影响消化，体内水分保持平衡才能更好地促进消化液的分泌，助力肠胃系统消化。
二、晨起一杯水有4大好处，早知道早受益 |
